Hvad er fordelene ved at holde en fødevare tidsskrift for vægttab

? Ifølge Mayo Clinic, "Nøglen til en vellykket vægttab er en forpligtelse til at gøre permanente ændringer i din kost og motionsvaner. " Dieters der registrerer daglige fødeindtagelse i en online eller notebook stil tidsskrift har en større chance for vægttab succes . Accountabilty

Food tidsskrifter vil hjælpe med at identificere skjulte kalorier i din kost. Fysisk skrive ned alt, hvad du spiser, vil lade dig med at analysere dine spisevaner . Simpelthen at vide, du bliver nødt til at skrive det ned , kan være en afskrækkende .

Awareness

Food tidsskrifter vil hjælpe med at identificere skjulte kalorier i din kost. Holde noter på grunde til at spise : . Stress , kedsomhed, følelser eller sult
Online Tools

Online kost tidsskrifter er i stand til at beregne komplekse ernæringsmæssige oplysninger , custom ernæringsmæssige behov , foreslog kalorier tæller og diagram fremskridt at holde dig motiveret . Optagelse af dine data giver dig også mulighed for at dele information og modtage støtte fra online vægttab samfund .
Medicinske fordele

Deling af en fødevare tidsskrift med din læge eller ernæringsekspert kan tillade dem til at foreslå ændringer eller anbefale ændringer i kosten til at forøge dit vægttab program.