Hvordan til at holde fra Kom slasket hud fra vægttab

Hvis du omlagt din træning og kost plan for at tabe sig, slasket hud er en naturlig bekymring. Løs hud opstår, når fedtet bag det krymper i et hastigt tempo . Heldigvis , bekæmpelse slasket hud behøver ikke at ske ved at bremse dit vægttab indsats , heller ikke du nødt til at købe dyre cremer og produkter. Nogle ændringer i kost og motion kan forebygge løs hud fra formning. Instruktioner
1

Eat hud -sunde fødevarer. At holde huden nice og fast , skal hudlaget være hydreret og elastisk. Nogle fødevarer hjælpe med dette mål , mens andre skadelige kemikalier kan bidrage til slappe hud .

Spis frugt og grøntsager, som er høj i antioxidanter og vand . Disse to egenskaber i høj grad hjælpe hudens elasticitet . Vand fugter celler , der giver dem mulighed for at reproducere og skylle ud toksiner . Antioxidanter forhindrer frie radikaler fra denaturering dine celler. Jo mørkere frugt, jo flere antioxidanter , den indeholder. Derfor skal du vælge fødevarer såsom mørke bær og granatæbler for at forbedre din hud.

Fødevarer med højt omega fedtsyrer er også fantastisk til hudens sundhed. Valnødder, paranødder, hørfrø , kokos smør eller olie , og avocadoer alle indeholder store mængder af fedtsyrer. Disse fedtstoffer ikke kan produceres af kroppen , så du skal få dem gennem din kost. I " Naturligvis sund hud, " Stephanie Tourles uddyber , at mangel på fedtsyrer bidrager til hudproblemer som eksem og psoriasis.
2

Tone problemområder . Hud ekspanderer under vægtøgning at rumme fedtceller. Som du skrumpe fedtceller , din hud kontrakter reaktion , der forårsager løs hud . Selv skrumpende fedtceller er en god ting , er din hud lag bedst tjent ved at erstatte fedt med muskler .

Ramte gym at tone de pågældende områder . Hvis du er bekymret for løs hud danner i maven, gør crunches og vægte , der er målrettet abs . I "The Abs Diet , " David Zinczenko og Ted Spiker forklare, at AB øvelser kan hjælpe tidligere gravide kvinder stramme løs hud i sin tidligere form. Holde dine mavemuskler tonet under vægttab kan hjælpe dig med at undgå løs hud .
3

komme i gang med motionsture. Bogen " The Complete Idiot Guide til vægttab ", forklarer , at løs hud er helt undgås ved at inkludere motionsture i vægttab proces . Bogen peger på yderligere fordele for hjerte-kar motion , herunder øget humør og energi .

Sørg for at din puls er forhøjet for de bedste resultater i løbet af din træning. Hvis du kører en mile ikke er muligt, jogge , så længe du kan, så gå, og derefter jog igen. Sådanne intervaller af høj intensitet træning med at gå , vil give positive resultater. Hvis du foretrækker ikke at køre eller jogge , overveje skøjteløb , dyrke sport eller kampsport som gode alternativer.
Hoteltilbud