Hvordan at slippe af mave fedt

Alle ønsker den klassiske flade mave og seks pack abs. Der er mange FAD kostvaner , piller og maskiner, som alle hævder at arbejde. Men ofte er disse beløb til intet mere end et spild af penge. Denne guide vil forklare, hvordan man kan slippe af mave fedt til gode. Ting du skal
Udholdenhed
Bestemmelse
løse
Motion
sunde fødevarer
Læge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan at slippe af mave fedt
1

brænde fedt af. Din største aktiv i kampen om den bule er motion. Fedt, uanset om på maven eller andre steder, beløber sig til intet mere end oplagret energi . For at frigive denne oplagret energi , skal du deltage i en form for vedvarende fysisk aktivitet såsom jogging eller gå mindst 30-45 minutter hver dag fem dage om ugen.
2

tone dine muskler. Hvis dine muskler er svage , vil de ikke se eller føle fast og din kropsholdning vil lide. Arbejde dine mavemuskler med crunches, ben elevatorer og andre sådanne øvelser to eller tre gange om ugen. Sørg også for at bruge lidt tid på at gøre øvelser, der fokuserer på obliques . Også stå oprejst !
3

Kom i den rigtige tankegang . Sæt et mål og arbejde hen imod det. Ikke kun afhænger af skalaen. Kig på din krop i spejlet. Det er en god idé at holde et foto tidsskrift , da dette vil være en langt mere præcis målestok for dine fremskridt end at lægge din samlede kropsvægt alene.
4

Spis rigtigt . Du kommer ikke til at tabe mave fedt, men at spise fødevarer , der er høj i kalorier , sukker og fedt. Spis fuldkorn , grøntsager, frugt og magert kød . Drik masser af vand . Din krop har brug for at blive hydreret at være på sit bedste.
5.

Husk rolle dine gener . Genetik spiller en stor rolle i den måde, at din krop vil se ud . Ligegyldigt hvor meget du arbejder ud , kan du ikke nogensinde har en seks pack at vise for det . Men det betyder ikke, at det er meningsløst at fokusere på at tabe fedt. Din mave bliver strammere , fastere , og hele din krop vil blive slankere og mere sunde.
Hoteltilbud