Sådan Lose Pounds i One Night

At miste pounds i en nat er ingen tur i parken. Men det kan realiseres med det rette niveau af engagement og disciplin. Kaste et par pounds kan ikke være mærkbar, men det kan betyde montering i en mindre par jeans eller iført den kjole du har længtes at sætte på . At miste pounds i en nat kommer til at tage presser dig selv til det yderste. I den proces kan du opleve fysisk og psykisk ubehag, som du bliver nødt til at opretholde en streng diæt og træning regime. Men det endelige resultat vil være godt værd at din indsats . Instruktioner
1

Kontakt din læge for at sikre, at du er under nogen sundhedsrisiko . At miste pounds på én nat vil kræve lidt fastende og streng motion. Vejer dig selv at få din nøjagtige vægt . Husk på antallet af pounds , som du ønsker at tabe . Sæt et rimeligt mål , ligesom 02:58 pounds, fordi det er kun en nat.
2

Udfør 45 minutters motion . Løb, svømning og cykling er blot et par måder at gøre cardio , hvilket øger puls og arbejder op en sved. Prøv at finde en god udendørs rute til at køre, snarere end at bruge løbebåndet . Vær sikker på ikke at arbejde mere end 45 minutter , fordi du ikke vil have så meget energi på grund af en lav-kalorie diæt .
3

afvejes dig selv efter din træning rutine for at sikre, at du brænder kalorier. Husk dit vægttab mål .
4

Begræns din fødeindtagelse til 1.500 kalorier for dagen. Frugt og grøntsager er de eneste fødevarer, som du bør indtage om natten, du beslutter dig for at tabe et par pounds. Undgå at spise alt for mange frugter , fordi de er højt indhold af sukker .
5.

Sørg for, at du drikker ikke mindre end 8 glas vand . Drikke nok vand vil hjælpe med at undertrykke din appetit. Forsøg ikke at drikke store mængder vand på én gang. Vær sikker på at drikke vand i løbet af dagen og undgå at drikke vand, lige før du går i seng. Vand skyller ud urenheder og hjælper med at øge dit stofskifte.
6

Sid i en sauna i 30 minutter. Den voldsomme svedeture er sikker på at brænde en stor del af kalorier.
Hoteltilbud