Kaffe og Vægtab: Kan Afhængighed Hjælpe?

Hvis du er bestemt på at tabe vægt, overvejer du måske alt – endda at give op med kaffe. Selvom at slutte med kaffe ikke direkte får dig til at tabe vægt, kan det hjælpe på forskellige måder.

Hvordan Du Drikker Det

Måden, du drikker din kaffe på, kan spille stor rolle for, hvor usund det er for dig. Drikker du mange kopper specialkaffe om dagen eller bruger du masser af fløde og/eller sukker? Hvis ja, kan det at give slip på disse tilbehør hjælpe dig mere med vægttab end bare at give op med kaffen.

Appetit

Mens kaffe kan undertrykke din appetit på meget kort sigt, kan den faktisk øge gelyster. Ifølge LovetoKnow hæver kaffe dit cortisolniveau, et hormon, der signalerer din kropp om at forbruge mere af dine energidepoter, hvilket giver dig lyst til at spise mere.

Ekspertvurdering

Eksperter er uenige om, hvad kaffe præcist gør for din vægt. Mayo Clinic bekræfter, at forskning i koffein og vægt er uafgjort. Det ser ud til, at de største effekter af at give op med kaffe på vægten er relateret til indirekte bivirkninger, som mindre sukker, mere energi eller lavere stress.