Hvordan til at tabe hurtigere med et løbebånd eller cykle

Vægttabet hurtigere end du vidste muligt kan gøres med brug af et løbebånd eller cykle cykel. Jo flere kalorier du kan brænde , jo flere pounds vil du tabe. Selv naturlige resultater ikke kan komme med den hurtige øjeblikkelig tilfredsstillelse , som alle ønsker , der er måder at tabe sig hurtigere ved hjælp af et løbebånd, cykle eller anden cardio maskine på dit gym. Med brugen af interval træning , kan du sprænge flere kalorier pr træning session , samt få mest muligt ud af din sved og hårdt arbejde. Instruktioner
1

Udfør interval træning motion rutiner på et løbebånd eller cykle . Interval træning består i at skifte mellem korte byger af intens motion og lidt længere ryk af resten.
2

Øvelse med interval træning ved at holde de korte byger af intens træning mellem 15 og 30 sekunder. Brug mindst 30 sekunder til et minut at komme sig og hvile.
3

Gentag trin 2 mindst 5 gange for en hurtig og effektiv cardio træning, der vil brænde kalorier . Interval træning vil ikke kun hjælpe dig med at tabe pounds, men dit hjerte-kar- sundhed vil forbedre såvel. Desuden vil dit stofskifte stige med mere uddannelse, du gør, så vil du forbrænde flere kalorier, mens du er i hvile så godt.
4

skiftevis den tid du gøre det " sprint " del af arbejdet og "nyttiggørelse" del af øvelsen . Du skal presse dig selv til at være forpustet , men ikke presse dig selv , hvis du får uklar eller svimmel .
Hoteltilbud