Hvordan til at tabe i 6 dage uden medicin
lægerne ikke anbefale, at du mister mere end to til tre pounds en uge . Men at miste op til seks pounds på seks dage er muligt med en masse hårdt arbejde og indsats. Du bliver nødt til at kombinere en lav kulhydrat , sund kost med daglig motion for de bedste resultater . Der er ikke behov for medicin , der undertiden lover mere , end det kan tilbyde. Vægttab medicin kan også bære skjulte sundhedsrisici. Instruktioner1
Klip alle forarbejdede og junk food. Dette omfatter alt stegt, og hamburgere, kager og donuts. Deres fedt-og kalorie indhold er vejen til høj at spise og miste nogen vægt . De har også skjulte farer på lang sigt og kan forårsage hjerteanfald og sukkersyge . Dette er noget, du bør overveje at regulere lang sigt snarere end for blot seks dage. Det vil dramatisk øge dit helbred.
2
Forbruge ikke mere end 1.500 kalorier om dagen, hvis du er kvinde og ikke mere end 2.000 kalorier om dagen, hvis du er mand . Eksperter peger på, at ved at skære 500 kalorier fra dit daglige indtag , vil vægttab være betydeligt nemmere .
3
motion hver dag , hvis det er muligt , gør så høj intensitet øvelser som muligt. Den eneste måde, individer tabe sig hurtigt er ved at brænde flere kalorier , end de forbruger . Eksperter anbefaler øvelser såsom løb , power walking og svømning. Alle brænde et højt antal kalorier, der vil hjælpe dig tabe sig hurtigt inden for de seks dage, du ønsker.
4
Drik så meget vand som muligt. Kroppen består af omkring 75 procent af vand og har brug for konstant opfyldning med henblik på at udføre vægttab proces . Drik mindst 8 liter vand om dagen. Dette vil også bidrage til at forbedre kvaliteten af din hud og gør du føler dig sundere.
5
skære alle alkohol og sodavand . Alkohol og sodavand kan indeholde op til 300 kalorier en pint eller CAN . Disse kaldes ofte tomkørsel kalorier, fordi du ikke har brug for dem. Drik vand i stedet for at gemme disse kalorier og miste mere vægt .
6
spiser fire til seks små måltider om dagen for at øge dit stofskifte. Eksperter peger på, at ved at gøre dette , mister du mere vægt, fordi kroppen ikke tror kroppen sulter, hvilket er tilfældet med nogle kostvaner . Du vil også føle sig fuldt og tørster de fødevarer , du forsøger at skære mindre.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Er det slemt at bruge en bærbar computer mens du er gravid
- Kalorier i en typisk blandet grøn Restaurant salat
- Hvordan kan man øge menneskelige stofskifte
- Hvad er Sort Turmalin fordele
- Hjem Relief for en sinus infektion
- Sammenligning af Brown Recluse & Wolf Spiders
- Er Rhodium skadeligt for dit helbred , når de anvendes i Smykker
- Recluse Spider Bite Symptomer
- Sådan at sidde ved en computer arbejdsstation
- Hvordan til at forudsige din ægløsning Dage