Ideer til en Corporate Fitness Challenge

Corporate og kontoransatte tilbringer timer om dagen sidder ved deres skrivebord fordybet i bunker af arbejde. Hurtige pauser og korte frokost perioder ofte føre til mellemmåltider og usunde spisevaner. Siddende hele dagen betyder også for lidt motion for den gennemsnitlige medarbejder. Corporate fitness udfordringer kan hjælpe medarbejderne med at leve sundere liv , selvom en gruppe eller indsats. Nedskalerer

Assist medarbejdere i at tabe uønskede vægt ved at holde et vægttab udfordring. Tilbyd ernæringsmæssige vejledning i form af efter - arbejde eller frokosttid foredrag. Sørg forelæsningerne omfatte en fastsættelse af rimelige mål og klare forklaringer om farerne ved usunde vægttab metoder . Indføre mere end én kostplan og opfordre alle deltagere til at tjekke med deres egne læger , før du starter den udfordring . Tilmeld dig alle interesserede parter , og hold en indledende indvejningen. Opfordre deltagerne til at holde tidsskrifter og dele deres historier enten selvom kontor mail eller virksomhedens opslagstavler . Planlægge regelmæssige vejer -ins. Tillad deltagerne til at vælge for privatlivets fred i deres faktiske vægt. For en mere holdindsats , opdele deltagerne i teams. Hvert hold vil opmuntre hinanden til at holde sig til planen og hjælpe med at gøre kloge valg af fødevarer. Indstil en definitiv slutdato. Indstil en præmie til vinderen eller vinderne . Præmierne kan omfatte en lille firmafest eller gaver til personens arbejde rummet.
Stepping it Up

Fysisk aktivitet er begrænset i et virksomhedsmiljø . For at komme de ansatte bevæger sig , skabe et springbræt udfordring. Deltagerne har brug for en enkel trin tæller at bære på deres bælte eller uden lomme for at tælle antallet af skridt, de tager hver dag . Tællerne er sat til nul ved starten af arbejdsdagen , og resultaterne registreres i slutningen. Hver deltager går så mange trin som muligt inden for den givne periode . Kreative medarbejdere vil bruge trappen , gå til frokost og i pauserne , og hånd levere arbejde i stedet for at faxe eller e-maile deres kollega et par gangene ned. Præmier i slutningen af udfordringen kan omfatte et gavekort til et par nye sko.

Morgen motion Grupper

Brug ressourcer til rådighed til at begynde en formiddag øvelse gruppe i dit firmas kontor . Start med et par deltagere, der tilmelder sig og udfordre dem til at rekruttere nye folk til at deltage i. Hold fitness -gruppen enten før eller efter arbejde, eller ved frokosttid . Lad folk optjene point for nyansatte . Vær sikker på, fitness klasse der er passende for niveauet af deltagere. Morning stretch klasser eller eftermiddag yoga er ønskelige.
Hoteltilbud