Sådan får du en Skinny Chest

Mange af os kæmper med udfordringen med at komme i form . Nogle af os har visse områder på vores krop , som giver os særlige problemer. Denne del kan have at gøre med genetik , men du kan foretage ændringer i din kost og motion for at komme tættere på at nå dine træningsmål . Du kan få en tynd bryst ved at følge nogle enkle retningslinjer. Instruktioner
1

Øv en sund kost og skære ned på forbrugende kulhydrater. Hold dig til ikke- eller fedtfattig versioner af din livret . Fastfood kan være overordentlig usund og normalt indeholder store mængder af transfedtsyrer . I stedet for at gå ud at spise , forberede dine måltider i hjemmet. Hjemmelavede måltider giver dig mulighed for at kontrollere mængden af ​​olie , natrium og sukker i maden
2

Gør pushups : . En øvelse aktivitet, der specifikt er rettet mod din øvre bryst . Hvis du har flab i dette område, vil pushups hjælpe stramme din fedt ved at bygge muskler.
3

Kom ud af vægten rummet og gøre cardio . Cardio øvelser generelt støtte i vægttab , fordi de hjælper dig med at forbrænde kalorier. Når du forbrænder kalorier , du forbrænder fedt. Cardio øvelser kan omfatte løb, roning eller gør den elliptiske . Når du taber vægt, kan du ikke tabe i et bestemt område , såsom dit bryst. Stedet, når din krop mister vægt , mister vægt over hele kroppen .
Hoteltilbud