Sådan, hvis du tager på i vægt

Vægtøgning kan ske for en række forskellige årsager. Det kan synes som det ville være nemt at lægge mærke til , men vægtøgning kan faktisk snige sig ind på dig, og det kan tage et par pounds , indtil du er klar over det , der sker. Kroppen tilføjer vægt i så små mængder , at du justerer til disse, indtil mere synlige faktorer peger det ud til dig . Kontrol af din vægt til at overvåge en eventuel gevinst er en nem opgave , der kun kræver at holde styr på et par numre . Ting du skal
Scale
Notesblok eller notebook
blyant eller pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

afvejes dig selv . Hvis du for nylig er blevet vejet du kan sammenligne de to vægte til at afgøre, om du har fået nogen pounds. Nogle gange kan en person kan få op til fem pounds uden at føle sig meget anderledes eller mærke en forandring . Skriv ned din nuværende vægt i notesbogen for fremtidig reference.
2

Kontroller anfald af dit tøj. Må dine bukser føler nogen strammere, eller gøre dit undertøj efterlade mærker fra den elastiske , at du ikke mærke til før? Dette kunne pege på en strammere fit indikerer et par ekstra pounds.
3

afvejes dig selv hver uge og bruge din første indvejningen som et referencepunkt for at overvåge eventuelle udsving. Optag din vægt i den bærbare computer til at spore det.
4

Ring til din læge, hvis du har haft nogen seneste aftaler eller checkups . Sammenlign den vægt, de har på filen for dig til den vægt, du optaget fra din skala . Også spørge om der var nogen udsving i vægt indspilninger i deres filer, hvis du har haft mere end ét besøg for nylig.
Hoteltilbud