Let at følge Foder til Athletic Teens

teenage år er en ideel tid til at få et ben op på at opbygge en sund livsstil. Teenagere er ofte lige begyndt at forberede nogle af deres måltider og gøre deres egne beslutninger om, hvad at spise. Selvom nogle teenagere kan kost for at tabe sig , er det også vigtigt at udvikle en måde at spise , der gør din krop fungerer godt. Athletic teenagere bør være meget opmærksomme på deres spisevaner , da de vil være stærkere aktiver til deres hold , hvis de er i optimal sundhed. Slankekure teenagere bør arbejde med deres forældre eller en ernæringsekspert til at sørge for , at de får alle de næringsstoffer de har brug for uanset hvilken plan, de vælger. Atkins
Læg op på råvarer.

Dr. Atkins kost har været populær siden 1970'erne og er ofte tænkt som en ekstremistisk plan . Men der er sandhed til grundlæggelsen af ​​kosten, og , hvis de følges korrekt, kan Dieters nå deres mål. Den største forudsætning af Atkins kost er den begrænsning af kulhydrater og simple sukkerarter . Dieters fokus på indtagelse af protein og producere. Denne diæt er let at følge , da der ikke er nogen at tælle kalorier eller fedt. Fødevarer er enten acceptable eller ikke på Atkins planen. Atleter skal være omhyggelig med at sikre, at de spiser fødevarer, der vil forsyne dem med energi som mange atleter stole på " Carbo -loading " at komme igennem lange begivenheder.
Calorie Counting
Har nogle beregninger kalorie .

begrænse kalorier kan være irriterende , men det er ikke svært , så længe du er villig til at føre en fortegnelse over , hvad du har spist . Det tager nogle praksis , men efter få uger , kan man lave en solid beregning af , hvor mange kalorier der forbruges . Denne diæt er alt et spørgsmål om matematik. Du er nødt til at forbruge den passende mængde af kalorier til din krop for at give det med blot nok brændstof. Det er vigtigt at arbejde med en læge /diætist til at beslutte, hvor mange kalorier du har brug for at bevare sundhed . Over- begrænsende kan påvirke væksten og forårsage fejlernæring. Ved over- begrænsende , kan du ende med at tabe sig, men beskadige din krop i det lange run.The mængden af ​​kalorier du behøver, er også bestemt af mængden af aktiviteter, du deltager i. En inaktiv teen måske brug for 1600 kalorier , men det samme teen måske brug for et par ekstra hundrede hvis de kører flere miles hver day.In sidste ende, hvis du indtager den mængde kalorier din krop har brug for , og opretholde en aktiv livsstil, vil du bo /være fit.


Gluten /Dairy /Sugar Free
Got Milk ?

Alles krop reagerer anderledes på visse fødevarer. Det er vigtigt at vide, hvordan fødevarer gør du føler. Hvis du ellers er sund , men føler træg efter at have spist frokost hver dag, kan du ønsker at undersøge de specifikke fødevarer, du spiser . Nogle mennesker føler sig tynget af brød. Andre har en vanskelig tid at fordøje mejeriprodukter. Andre endnu finde , at sukker gør dem alt for træt. Hvis du har en ekstrem reaktion , er det klogt at blive testet for allergies.Regardless af nogen officielle allergier eller intolerans , overveje at give op en mulig gerningsmand for dit helbred. Nogle atleter oplever, at de fungerer bedre uden overskydende sukker . Andre kan træne hårdere ved at skifte fra skummetmælk til mandelmælk . Prøv denne kostplan ved at fjerne et element fra din kost i flere uger. Hold en log over , hvordan du føler , og hvis du føler dig bedre uden denne post , holde det ude af din mave . Undgå fødevarer, der ikke reagerer godt på vores systemer kan hjælpe med at holde os sunde og pasform.
Hoteltilbud