Sådan Kontrol Vægtøgning i overgangsalderen Med kosttilskud

Mange kvinder tager på i vægt , når de går gennem overgangsalderen. Din krop ikke længere har brug for til at understøtte din reproduktive system, og dit stofskifte langsommere. Mange kvinder mister muskel på dette punkt , hvilket også sænker metabolisme. Nogle kosttilskud kan hjælpe med at kontrollere din vægtøgning og kan endda hjælpe dig med at tabe et par pounds. Ting du skal
Magnesium hoteltilbud B -vitaminer
Omega 3
D-vitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud Kosttilskud at kontrollen Vægt
1

Tag magnesium. Magnesium er forårsaget af mennesker, der har diabetes. Det er nøglen til at regulere insulin. Det vil hjælpe med disse cravings for sukkerholdige fødevarer .
2

Tag en vitamin B-kompleks . Otte af disse essentielle vitaminer er fra B-kompleks . De er afgørende for at nedbryde protein og fedt. B-vitaminer også omdanne kulhydrater til energi. De arbejder alle sammen og er afgørende for at holde vægten på et sundt niveau . Vitamin B2 hjælper skjoldbruskkirtlen arbejde , som regulerer stofskiftet.
3

Tag Omega 3 fedtsyrer. De arbejder på at øge vores fedt-brænding mekanismer. Tage dem kan føre til fedt tab . Omega 3 fedtsyrer også hjælpe med at lindre inflammation.
4

Få dine D-vitamin niveauer kontrolleres. En D-vitaminmangel fører til insulinresistens, der forårsager vægtøgning. Mange kvinder går gennem overgangsalderen oplever, at de har trang til søde sager . Uden D-vitamin, vil slik blive lagret som fedt . Ny forskning viser, mange mennesker er D-vitamin mangel i årevis, før de ser nogen tegn . Din krop danner D- vitamin fra solen. Men mange mennesker er at begrænse deres tid i solen for at undgå risikoen for hudkræft. Du kan også få D-vitamin fra fødevarer. Nogle fødevarer og drikkevarer (ligesom mælk) er beriget med D-vitamin D-vitamin er også godt for kvinder går gennem overgangsalderen, fordi det hjælper med at forhindre knogleskørhed og holder vores knogler hårdt.