Hvordan kan jeg måle Body Mass & Body Mass Index

? De fleste amerikanere , der kæmper med vægtkontrol behov målinger til at spore deres fremskridt. Der er flere måder at måle body mass , med body mass index er den enkleste og mest populære. Body mass index (BMI) er et måleværktøj , der satser din vægt i forhold til gennemsnittet , sund vægt for andre mennesker din højde, vægt og køn. Når du vælger en metode til at måle din kropsmasse, beslutte, hvor nøjagtig og præcis tallene skal være til dine fitness behov , vælg derefter den metode i overensstemmelse hermed. Ting du skal
Digital hudfold skydelære
Scale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål din body mass online ved hjælp af Centers for Disease Control og Forebyggelse BMI regnemaskine efter vejning dig selv på en skala . Ifølge CDC , en rating på 18,5 eller lavere betyder, at du er undervægtige, en rating på 18,5 til 24,9 betyder, at du er en sund vægt, og en BMW 25,0-29,9 betyder, at du er overvægtig . Alt over 30,0 anses for fede . BMI er kommet under beskydning for nylig, med kritikere tro grænserne er for restriktiv og tager ikke hensyn til dem med høje fitness niveauer , hvis vægt er sammensat af muskler, ligesom Olympians og bodybuildere . Generelt dog BMI er stadig det bedste værktøj til en hurtig vurdering af kropsmasse .
2

Brug en hudfold test for at få en mere præcis måling. Mens BMI blot estimerer en persons legeme fedt er hudfold test overvejes langt mere præcis . Digital skydelærer er tilgængelige online og på sportsudstyr butikker . Målingerne foretages ved specifikke steder på den højre side af kroppen. Testeren klemmer hudfolden og trækker den væk fra den underliggende muskel så kun huden og fedtvæv bliver afholdt. Kaliberen er derefter brugt til at måle hudfoldstykkelse i millimeter.
3

Få din kropsmasse måles ved en sundhedsperson . En af de mest præcise måder at beregne en persons body mass er at have en professionel administrere en hydrostatisk vejning test på et godkendt anlæg , såsom et universitet eller en sundheds- forskningscenter. Emnet sidder på et sæde og uddriver luft fra lungerne , mens de sænkes ned i en af rustfrit stål vejer tank. En hydrostatisk test er dyrt og tidskrævende, men det vil give dig den mest nøjagtige kropsmasse vurdering mulig.
Hoteltilbud