Hvorfor føler vi os tørstige, når du har spist en slik?

Sukker forårsager dehydrering

Når du spiser noget sødt, bliver sukkeret nedbrudt til glukose, som derefter optages i blodbanen. Dette forårsager en stigning i blodsukkerniveauet, hvilket igen får kroppen til at frigive insulin, et hormon, der hjælper celler med at optage glukose. Insulin får også nyrerne til at tilbageholde vand, hvilket kan føre til dehydrering. Derudover kan sødmen af ​​sukker få mund og svælg til at føles tør, hvilket yderligere kan øge tørsten.

Sådan undgår du tørst efter at have spist slik:

- *Spis slik med måde.*

- *Drik masser af vand før, under og efter du spiser slik.*

- *Vælg slik med lavt sukkerindhold, såsom mørk chokolade eller frugt.*

- *Undgå sukkerholdige drikke, såsom sodavand og juice.*

- *Sluk små stykker sukker med et par ounces vand for at skylle dem ned.*

Hvis du oplever alvorlig tørst efter at have spist slik, bør du tale med din læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.