Forskelle i de sundhedsmæssige fordele ved Hørfrø : Guld Vs. Brun

Hørfrø er også almindeligt kendt som hør . Kendt taksonomisk som Linum usitatissimum . hørfrø har længe brugt hørfrø som en kontant afgrøde og for olie , stof, reb , maleri og forbrug. Oprindeligt fra Indien , amerikanske landmænd dyrke og sælge hørfrø . Gartnere også dyrke det for sine æstetiske blå blomster . Sundhedsmæssige fordele

Hørfrø er meget højt indhold af omega -3 fedtsyrer , som er en ønskelig fedt for et sundt hjerte og fremmer lavere kolesterol. Det er høj i fiber og giver dig vigtige vitaminer og mineraler , herunder B1, B2, C, E og caroten. Det er også meget høj i lignin, nyder ikke kun hjertet, men også menes at beskytte mod kræft . Hørfrø kan også bruges som et afføringsmiddel .
Guld Versus Brown
Guld og brun hørfrø sammenlignelige ernæringsmæssige kvaliteter .

Guld , eller gul og brun hørfrø har meget ens ernæringsmæssige egenskaber , så du vil opnå de samme sundhedsmæssige fordele fra begge . Der er nogle smag forskelle med gyldne hørfrø med en lidt nøddeagtig , smøragtig smag , så du kan foretrække det af den grund. Landmænd almindeligvis vokse brun hørfrø frø til mange andre kommercielle formål, såsom olie, maling og opløsningsmidler.
Opbevaring og tilberedning
Du skal male hele hørfrø før du spiser.

Hørfrø kan købes helt eller jorden. Du kan også købe olie. Du vil få det mest ernæringsmæssige udbytte af hele frø; bare male det , som du bruger det, enten i hånden eller med en kaffemølle . Du kan ikke fordøje hele frø . Du kan gemme hele hørfrø ved stuetemperatur i omkring et år , opbevares i køleskab det i jorden, formular, hvis du vil bruge det i et par dage, eller fryse i op til 30 dage.
Anbefalet Forbrug

har Hesteejere længe anvendt hørfrø som et fodertilskud til heste.

Du vil få flest sundhedsmæssige fordele fra hørfrø , hvis du spiser mindst 3 spsk. i formalet form . Du kan bruge linolie som du ville enhver anden olie. Hørfrø kan have en afførende virkning , så hvis du er en ny forbruger af hørfrø , ikke overdrive det, indtil du ved, hvordan du vil reagere . Hørfrø er også for dyreelskere , især til heste eller hunde , og skal slibes eller gennemvædet før fodring.
Clipart