Hvilke ting gøre dig sulten ?

Fødevarer handler om mere end ernæring. Når du tænker på mad , du ubevidst forbinder det med alle mulige seværdigheder, lugte, følelser sociale interaktioner og oplevelser. Der er mange ting, der forårsager folk til at føle sig " mentale" sult , selv om de måske har lige spist en fuld måltid. For at opretholde en sund kost , er det vigtigt at være opmærksom på de stimuli, der kan forårsage din mave til at knurre , selv når alle principper om ernæring siger, at det ikke bør. Lugt

Hvem kan lugte frisk bagt småkager og modstå have en? Et menneske lugtesans er stærkt knyttet til hendes evne til at smage . Derfor er en lækker ildelugtende bøf, burger eller dessert kan gøre dig føler behov for at chow ned . Den behagelige duft aktiverer dine spytkirtler , forberede dig til at fordøje maden
Tilgængelighed

ernæringseksperter og psykologer har gennemført snesevis af studier, og alle nåede til samme konklusion : . Når mere fødevarer er tilgængelig , mere mad forbruges. Bare at have fødevarer rundt og til rådighed for dig , vil gøre dig mere sulten end du egentlig er . Den løsning? Må ikke holde meget mange snacks omkring dit hus .
Sukker

Sukker har en vanedannende kvalitet, der får dig til at spise mere , end du normalt ville. Din krop kan sende dig et signal til stoppe med at spise , men det er også at få en meget behagelig sukker højt. Hvad mere er, de fleste sukkerholdige fødevarer er lav i næringsværdi, at du føler dig virkelig sulten igen snart efter at have spist .
Salt

Har du nogensinde spist bare en kartoffel chip ? Sandsynligvis ikke . Salt stimulerer dine smagsløg og spytkirtler , der fører dig til at spise mere , end du sandsynligvis nødt til . Desuden kan fødevarer, der er højt indhold af salt ikke har god næringsværdi , få dig til hurtigt at blive sulten igen.
Drinking

Indtagelse af alkohol forårsager din lever for at arbejde meget hård og kaster dit blodsukker ud af whack . Indtil din krop genopretter homeostase kan svingende fordøjelse hormoner få dig til at føle sig meget sulten .