Hvordan du udfylder dine søde tand

De fleste mennesker har en "sød tand ", og mange kan ikke kontrollere det. En sød tand er, at trang du føler, når du bare nødt til at spise noget sødt , og indtil du gør det, du ikke er tilfreds . For folk, der er overvægtige , har diabetes eller som ønsker at spise sundt, påfyldning eller tilfredsstillende, at søde tand kan være en udfordring . Heldigvis kan du fylde din søde tand med mådehold og i en mere sund way.Things du har brug KAYAK plast snack poser
Marker
sukkererstatning
æblemos
Æg erstatning
Frugt KAYAK Chokolade
sukkerfrit tyggegummi
Sukker-fri slik myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Planlæg dine snacks før tid . Separate sukkerholdige snacks i enkelte portioner og forsegle dem i snack plastikposer. Mærk poser med dag og tidspunkt på dagen , du planlægger at spise dem , såsom " tirsdag eftermiddag snack. " Dette vil bidrage til at afskrække dig fra at snige i ekstra sække.
2

Prøv alternative ingredienser til at gøre din slik med mindre sukker , æg eller olie. For eksempel, hvis du bage en kage , erstatte olie med usødet, nonchunky æblemos . Erstat sukker med sucralose og erstatte æg med et æg erstatning .
3

Bake sundere desserter ved hjælp af opskrifter fra diætister , kokke eller kogebøger . For eksempel Billy Germanakos fra " The Biggest Loser " har en brownie opskrift , der omfatter nonfat yoghurt , havregryn , kunstige sødemiddel og æggehvider.
4

Gå efter en sund , men stadig sød snack. Frugt , for eksempel, er naturligt sød og kan tilfredsstille en sød tand . Hvis du kræver chokolade , dyppe jordbær i lidt af smeltet chokolade eller chokolade sirup , som vil give dig den chokolade , du ønsker , men i moderate mængder. Sukker-fri budding og gelatine kan også udfylde din søde tand .
5

Chew sukkerfrit tyggegummi eller sutte på sukkerfrit slik . Hold disse ting med dig på alle tidspunkter for at hjælpe med at forhindre dig i at snige sig i ekstra snacks , såsom pose chips i automaten eller en håndfuld småkager fra pausen værelse .