Hvordan til at opgive en visse kødprodukter

Uanset om du ønsker at stoppe med at spise rødt kød, fjerkræ , fisk eller svinekød , opgiver en type kød indebærer en livsstil og holdningsændring , der er fokuseret omkring at finde alternativer til at kødprodukt . Du kan vælge at opgive en vis kød for dit helbred , eller du måske ønsker at opgive kødet af miljømæssige årsager. Uanset hvad din grund til at forlade kødet bagefter, er det vigtigt at gøre en aktiv indsats for at undgå kød og erstatte det med andre fødevarer. Instruktioner
1

Start langsomt erstatte kødet med en alternativ måltid en gang eller to gange om ugen . For eksempel, hvis du forsøger at stoppe med at spise rødt kød , erstatte rødt kød måltider med fjerkræ eller fisk. Du kan endda spise en helt vegetarisk måltid som et alternativ til din almindelige kød-og benmel , hvis du forsøger at opgive alle kød.
2

Slippe af det kød, du har gemt i dit hjem. Donere det til venner eller familie til at sikre, at det ikke går til spilde.
3

stock dit køleskab og frysere med alternative kød eller måltider til at finde sted på det kød, du forsøger at give op. Frosne grøntsager er praktiske erstatninger for kød , der giver vigtige næringsstoffer til kroppen.
4

Spis en kombination af fødevarer, der giver din krop med komplet protein, hvis du vælger at gå vegetar eller veganer. Fordi mange planter ikke levere komplette proteiner på egen hånd, kan en kombination af forskellige planteprodukter bringe alle de essentielle aminosyrer sammen om at skabe et komplet protein , ifølge University of Cincinnati forskning. Nogle kombinationer , der gør komplette proteiner omfatter hele hvede brød og jordnøddesmør, hel- hvede ruller med sesamfrø , brune ris med bælgplanter og hummus lavet med kikærter på en hel- hvede pita .
5

Find vegetariske alternativer til kød. Hvis du beslutter at give op rødt kød, men stadig ønsker at nyde fødevarer såsom hamburgere og hotdogs , finde vegetariske alternativer , der efterligner hamburgere og hotdogs ved anvendelse af vegetabilske proteiner. Du kan også gøre hamburgere ud af fjerkrækød , på samme måde som du kan med rødt kød.
Hoteltilbud