Den bedste gruppe Øvelser for den fede

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, mere end en tredjedel af amerikanske voksne er overvægtige . Dette er et stort sundhedsproblem epidemi , der fører til mange problemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde , diabetes og kræft. De fleste mennesker, der er overvægtige ved, at de har brug for at udøve, men de er holdt tilbage af frygt. En passende gruppe fitness miljø ledet af dygtige og medfølende fagfolk kan hjælpe dem, der har desperat brug for at arbejde ud. Der er aa par egenskaber, at de bedste fitness klasser for denne population , bør udvise . Problemet

overvægtige er ikke typisk faste deltagere i tilknyttede fitness-programmer . Mange føler selvbevidst om den måde, deres kroppe ser og bevæge sig, når de udøver , og er bange for de vil være flov. Andre er bekymrede for, at de ikke vil være i stand til at holde trit med resten af ​​klassen og bekymre folk vil tænke dårligt om dem for det. For programmer , der inkorporerer vægt maskiner og cardio udstyr, kan svært overvægtige være bekymret , at de ikke vil passe maskinerne , eller at de vil bryde dem.
Bedste Klasser

Gruppe fitness-programmer skal udformes med fede mennesker i tankerne , hvis de ønsker at være virkelig omfattende og venlig over for alle fitness niveauer. Formater baseret på aktivitet med høj effekt , hurtig koreografi og quick-fix vægttab modeluner bør undgås. Low -impact træning såsom akvatiske motion, step klasser , vandre -programmer , stabilitet bold øvelser , indendørs cykling og små- gruppe personlig træning er gode muligheder , fordi de giver deltagerne mulighed for at skræddersy en træning til deres evner. Det er kritisk, at træner eller instruktør af en klasse indeholder instruktioner om, hvordan at ændre klasser , og at de er uddannet til at arbejde med overvægtige befolkninger.

Fitnesscentre for fede ?

Ligesom der er fitnesscentre skræddersyet til kvinder, ældre og forskellige atletiske befolkningsgrupper , fitnesscentre og gruppe fitness-programmer rettet mod den svært overvægtige er nu dukker op så godt. Mens nogle mener, at denne form for selv- adskillelse blot foreviger negativ stigmatisering forbundet med at være overvægtige , mens andre føler, at det er en fantastisk løsning for at opfylde de unikke behov i fede mennesker. En sådan gym i Orlando , Ultimate Gym, giver specialklasser , udstyr og gruppe fitness-instruktører for overvægtige motionister . En af de mest værdifulde fordele denne type af faciliteter giver en følelse af kammeratskab og accept blandt deltagerne . Det skaber en gruppe miljø, der er nærende , ikke dømme .
Forholdsregel

Altid konsultere din læge, før du starter en ny fitness- program for at sikre , du er rask nok til det . Hvis du har nogen sundhedsmæssige betingelser , som lægen råder dig til at være opmærksom på, når du arbejder ud , så sørg for du lader din træner eller gruppe fitness instruktør kender. Tag klassen i dit tempo , og være stolt over, at du laver noget godt for din krop .
Hoteltilbud