Sådan spiser lecithin granulat

Lecithin hjælper med at opretholde en sund kost. Den indeholder essentielle fedtsyrer , cholin, inositol og fosfor , ifølge DoctorYourself.com , hjemmesiden hjem - sundhed forfatter Andrew W. Saul . Disse sunde komponenter arbejder sammen i at holde din hjerne, lever, hjerte og nyrer sundt. Inositol og cholin komponenter hjælper med at beskytte hjertet , mindske risikoen for hærdede arterier og hjertesygdomme. Lecithin kan findes i en række fødevarer , såsom soja , æg, kål , blomkål, kikærter , korn og fisk. Det er også praktisk at tage lecithin i granulat form, ved at blande det med vores mad . Ting du skal
vand eller anden væske drik
Fødevarer, der har dressing
sauce eller mayonnaise eller sennep myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tilføj 8 gram af lecithin granulat til din mælk , appelsinjuice, eller havregryn til morgenmad. Lad granulatet opløses i drikkevaren , hvilket ikke tager lang tid , fordi de er meget opløselige. Forbruge drik , som du ønsker .
2

Tilføj 8 gram granulatet til en sauce , du vil bruge til frokost. Du kan også tilføje lecithin granulat til dit vand i stedet.
3

Bland 8 gram lecithin granulat i mayonnaise eller sennep på din sandwich , så du kan forbruge dem med din eftermiddag snack eller en hurtig frokost.
4

Bland 8 gram lecithin granulat i dressing af din salat til aftensmad . Det kan også tilføjes til enhver drink eller dessert med en flydende eller halvflydende komponent , ligesom yoghurt eller chokolade sauce.
Hoteltilbud