Mode-diæt: Risici og farer - En omfattende guide

Diæt og motion kan forbedre en persons fysiske velvære og øge chancerne for vægttab. For at begrænse kalorietilførsel, kan en kost kræve, at deltagere følger uortodokse spise-mønstre. Mode-diæt tager dette koncept til ekstremet, og pålægger ofte spise-krav, der er potentielt farlige.

Æbleeddike-kost

I "Æbleeddike"-kosten, skal folk forbruge flere teskefulde æbleeddike før hvert måltid. Diætister tror, at syregraden i eddiken kombineret medpektin i æbler ville udløse øget vægttab. I virkeligheden kan kosten gøre mere skade end godt. Eddik-indholdet, ifølge WebMD, kan forårsage knogletab og kaliummangel. Derudover kan eddiken forårsage kvalme, som ville afskrække diætister fra at spise fulde, sunde måltider.

Cookie-kost

I "Cookie"-kosten, gives folk specielle opskrifts-cookies, der indeholder tilføjede næringsstoffer og aminosyrer. Cookies skal spises som en erstatning for ét eller flere måltider hele dagen, hvilket teoretisk reducerer dagligt kalorietilførsel. Desværre erstatter cookies ikke fuldt ud alle de næringsstoffer, der opnås ved at spise et fuldt måltid. Derfor kan deltagere i kosten være deficiente i essentielle vitaminer. Enhver midlertidig vægttabsfordel kan gå tabt ved retur til en normal, ikke-restriktiv kost.

Baby-mad-kost

Baby-mad indeholder normalt ingen tilføjede fedtsyrer, fyldstoffer eller tilsetningsstoffer og er nemmere at fordøje. Maden med de små beholdere er forudportioneret og lav i kalorier. Baby-mad-diæt udnytter disse fakta ved at kræve, at diætister spiser baby-mad til alle deres måltider. Denne kost leverer ikke det hjerte-beskytmende fiber eller vitamin D, som voksne har brug for. At købe økologiske fødevarer og grøntsager og fjerne fastfood fra kosten vil tillade diætister at holde deres kalorietilførsel lav uden at bruge baby-mad.

HCG-kost

En anden kost involverer daglige injektioner af et graviditetshormon kaldet human chorionic gonadotropin (HCG) og et dagligt 500 kalorier indtag. Frugtbarhedsmedicinet siges af fremhævere at skabe en mere appellere fordeling af legemsfedt, mens det reducerer sult eller ubehag forbundet med diæt. FDA har medtaget et mærke med medicinet, der understreger, at medicinet ikke øger eller forbedrer vægttab. Derudover har HCG bivirkninger, herunder svulst, depression, blodpropper og brystsmerter.