Kunstige sweetner Tricks

Kunstig sødemiddel er 200 til 1.300 gange sødere end sukker , ifølge Stephanie McClellan , MD, og Beth Hamilton , MD Den intense sødme at kunstige sukkerstoffer giver trick hjernen og kroppen til at tro , at du spiser naturligt sukker , men i du er faktisk forbrugende produkter, der indeholder lidt at ingen kalorier , sukker eller fedt. Moderation

Som med enhver form for mad stof bør kunstige sødestoffer anvendes og indtages i moderate mængder . På grund af den høje styrke af sødme at kunstige sødemidler udelade i kroppen , kroppen craves flere søde fødevarer og drikkevarer. Den forbereder sig også til at gemme en masse fedt og kalorier , fordi kroppen tror, ​​at det er tidskrævende høje mængder af naturligt sukker . I realiteten kan dette trick, der kunstigt sødestof spiller på kroppen have negative effekter, såsom vægtøgning , da det fremkalder sult og tørst, hvilket er grunden til en moderat dosis af sødemidlet er optimal.
udskiftning

Du kan bruge kunstige sødestoffer i moderation og sundt ved at tilføje det til dele af dine måltider og drikkevarer hele dagen , i stedet for at forbruge dem alle i et møde. For eksempel , i stedet for at drikke en diæt sodavand med sukker-fri brownie til morgenmad , drikker iste og drys lidt kunstigt sødestof på toppen af ​​din havregryn eller korn at forsøde tingene op . Du vil stadig få det søde smag fra dit måltid uden de kalorier, ahornsirup eller brun sukker indeholder , men bruger det kunstige sødemiddel i moderate mængder.

Typer

En række kunstige sødestoffer findes på markedet , såsom sucralose , saccharin og aspartam , og nogle forbrugere har deres præferencer. Hvis du kan lide et bestemt kunstigt sødestof i en anden type , kontrollere dit indtag af kunstige sødestoffer ved at købe dine foretrukne sødemiddel og bruge det i din bagning, snarere end at købe færdigretter , der allerede indeholder det kunstige sødemiddel , som du ikke kan lide . Du kan gøre dit bagværk smager bedre, når du styrer ingredienserne ved at bage måltider selv.

Overvejelser
p Der har været uenighed om den sundhedsmæssige sikkerhed af kunstige sødestoffer og om de har kræftfremkaldende egenskaber . Saccharin var knyttet til blærekræft i test- rotter i 1970'erne , ifølge MayoClinic , og var forpligtet til at have en advarsel trykt på emballagen . Videnskabelig forskning er imidlertid i stand til at levere håndfaste beviser , at kunstige sødestoffer er knyttet til kræft , så saccharin advarselsmærkat blev droppet af FDA.
Hoteltilbud