Ulemper ved en lav-kulhydrat kost

Lav- kulhydrat slankekure blev indført i midten af ​​1800-tallet. Siden da low-carb modeluner er kommet og gået . Den seneste inkarnation dukkede op i 1990'erne og er blevet kæmpet under en række navne som Atkins Diet og det glykæmiske indeks . Dens grundlæggende forudsætning er, at raffinerede kulhydrater fører til overproduktion af insulin og bidrager til fedt oplagring . Lav- kulhydrat slankekure kommer med nogle betydelige sundhedsrisici. Ketose

kroppen forbrænder kulhydrater for brændstof under normale omstændigheder. Det går ind i en tilstand der kaldes ketose og begynder at brænde sit eget fedt til brændstof, hvis kulhydrater ikke er fastsat. Ketoner , som er små kulstof fragmenter dannet ved nedbrydning af fedtdepoter , formular i blodet i løbet af ketose og give energi til kroppen . Kroppen forbrænder disse fedtdepoter i stedet for kulhydrater for brændstof , hvilket resulterer i vægttab. Ketose har nogle alvorlige konsekvenser , ifølge Web MD . En langvarig tilstand af ketose reducerer appetit, men det medfører også dårlig ånde og kvalme. Ketose forårsager nyresten, tab af calcium fra knoglerne , en gigt inflammatorisk tilstand, der kaldes gigt og større organsvigt på lang sigt .
Ernæringsmæssig ubalance

Ifølge motion fysiolog og fitness forfatter Greg Landry , lav kulhydrat kost er lav i fiber og højt indhold af fedt . En mangel på kostfibre øger risikoen for fordøjelsesproblemer kræft og hjerteproblemer. Den tilføjer også på risikoen for fordøjelsesproblemer som forstoppelse . Han viser, at lav kulhydrat kost ikke indeholder nok plante-baserede næringsstoffer og antioxidanter , der forhindrer hjertesygdomme og kræft . Desuden amerikanerne allerede spiser for meget protein som det er, der sætter dem i risiko for nyreproblemer og knogleskørhed , blandt andre sundhedsmæssige forhold. Endelig har han anført, at det er usundt at spise store mængder af fedt . Højt fedtindhold kost føre til en højere risiko for visse typer af gigt , galdesten , slagtilfælde og hjertesygdomme, samt mave kræftformer.
Assorted Sundhedsproblemer

i 2002 Læger Udvalg for Responsible Medicine udviklede den foreløbige version af et online register for folk, der har lidt helbredsproblemer relateret til lav-kulhydrat slankekure. Deres hjemmeside spurgt om problemer såsom osteoporose , forhøjet kolesteroltal og nyreproblemer . I december 2003 var 429 enkeltpersoner. Mange af de adspurgte angav, at de havde oplevet mere end én sundhed spørgsmål, mens på lav -kulhydrat kost programmer . Firs- ni procent af registranter indikeret nedsat nyrefunktion , og 40 procent rapporterede en mangel på energi. Tredive- tre procent angivne hjertekarsygdomme. Tyve - ni procent angivne koncentrationsbesvær . Fire procent af registranter rapporteret bliver diagnosticeret med kræft , mens én procent angives en diagnose af kolorektal cancer. Andre rapporterede betingelser, der indgår gigt, galdeblære problemer og forstoppelse.
Hoteltilbud