Valg af de rigtige spor-mineraler: Omfattende guide

Ting, du har brug for

• Fødevarer høje i spor-mineraler
• Tilskud eller vitaminer

Instruktioner

1. Vælg spor-mineraler
2. Køb et velbalanceret tilskud eller vitamin. Typisk indeholder de fleste daglige dosis multi-vitaminer de essentielle mineraler, din krop kræver for sund funktion.
3. Forbrug spor-mineraler, mens du spiser. De fleste fødevarer er høje i en eller flere slags mineralindhold. Spinat er f.eks. præset for sit høje jernindhold.
4. Vælg de dyrere spor-mineral-formler, der sælges i butikker. Disse formler indeholder en mere koncentreret dosis af hvert mineral og mangler fyldstoffer, farvestoffer og andre kemikalier, som billigere mærker almindeligt bruger.
5. Bestem, om der er nogen specifikke sundhedsmæssige bekymringer, du behøver at behandle. Ved at besøge din lokale sundhedsbutik kan du tale med nogen om, hvilke mineraler ville gavne dig mest.
6. Vælg specielle formler eller dosering rettet mod mænd, kvinder eller børn. En type spor-mineral passer ikke til alle, så hold forbrugerens alder i sind.
7. Tjek holdbarheden eller udløbsdatoen på flaskede spor-mineraler. Ældre mineraler mister deres styrke eller kan endda være farlige at forbruge efter udløb.
8. Gør din egen læsning. Ved at læse aktuelle studier og artikler om spor-mineraler kan du holde dig ajour med de seneste nyheder og udviklinger.
9. Vælg økologiske spor-mineraler. Disse er generelt mere rene og rene, og de indsamles nogle gange under rette markedshandelsaftaler i mindre udviklede lande.
10. Gør dig fortrolig med forskellige spor-mineraler
11. Oxygener dine røde blodlegemer. Jern, ofte fundet i kød, forhindrer også anæmi, en blod-mangel.
12. Fremme lever-funktion med zink. Zink er et velbalanceret mineral, da det også hjælper med reproduktiv sundhed, smagsløg-udvikling, fordøjelse og sårheling.
13. Beskyt dit smil. Fluor hjælper tænder med at modstå syrer, der forårsager slid og væk, og det bekæmper også tandhuller.
14. Øg din røde blodcelle-tælling. Røde blodlegemer hjælper med respiration, og kobber hjælper din krop med at producere flere røde blodlegemer, ånde med lethed og frigive cellulær energi.