Hørfrøolie Fordele

Tilnavnet som den helbredende olie , hør olie er en af ​​de sundeste typer af olie til rådighed. Det indeholder høje niveauer af omega-3 -fedtsyrer i forhold til omega-6 fedtsyrer. Nogle af sine næringsstoffer omfatter umættede alfa -linolensyre , vitamin E og caroten. Hør olie har mange forebyggende og helbredende sundhedsmæssige fordele. Heart

Hør olie er en af ​​de bedste kilder til omega- 3 fedtsyrer. Mere end halvdelen af ​​de olier, der findes i hørfrø kommer i form af alfa- linolensyre ( ALA) . Omega -3 fedtsyrer bidrager til at skabe fleksible membraner i cellevæggene og producere et stof, der hjælper med at forhindre blodpropper. Således kan hørfrøolie hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar -sygdomme og slagtilfælde. Også dem, der regelmæssigt tager hørfrøolie har lavere blodtryk end dem, der ikke gør.
Overgangsalderen

Hør olie indeholder 10 gange mængden af ​​lignaner findes i andre typiske kilder såsom sesam og rug . Lignaner er polyphenolic antioxidanter, der kan interferere med de negative virkninger, østrogen hormoner har på kroppens stofskifte . Resultater fra en undersøgelse rapporteret i det amerikanske Institute for Cancer Research Newsletter i 1998 fandt , at tage hørfrøolie dagligt reduceret størrelsen af tumorer hos nogle patienter med postmenopausal brystkræft . I tillæg til dette, kan de lignanerne findes i hørfrøolie hjælpe med lindring af osteoporose , hvilket kan forekomme efter overgangsalderen.

Bones

omega -3 fedtsyrer i hørfrøolie kan føre kroppen til at skabe serie 1 og 3, prostaglandiner, som er anti -inflammatoriske molekyler. Disse stoffer kan være ganske effektivt til reduktion af inflammation i cellerne. Dette kan bidrage til at afhjælpe medicinske tilstande som gigt og migræne. I tillæg til dette, kan omega-3 fedtsyrer findes i hørfrøolie fremme knogle sundhed ved at forebygge overdreven knogletab.

Anti-Aging

Mangan er et af de mineraler, der er rigt findes i hør olie. Den fungerer til at hjælpe i dannelsen af bindevæv og knogler. Ud over disse fordele, er nødvendig mangan for hjerne og nerver til at fungere normalt . Endvidere er det nødvendigt for at producere mangan superoxiddismutase , som er en slags antioxidant, der kan fjerne frie radikaler. Frie radikaler beskadiger membraner i celler, hvilket fører til aldring og eventuelt sygdomme såsom kræft .
Graviditet

Hør olie er en rig kilde til folat, der fungerer som et co- enzym for mange af kroppens funktioner . Folat hjælper i produktionen af nye celler og dannelsen af DNA. Hør olie er til gavn for gravide kvinder, fordi det kan hjælpe med at holde fosteret sund ved forebyggelse af fejl i neuralrøret . Folat findes i hørfrøolie kan også forhindre dannelsen af ​​problemer i hjerte , nerver og lemmer fosteret.
Hoteltilbud