Fiskeolie til hud og hår: Fordel, videnskab og dosering

Mange forskere har studeret effekterne af fiskeolietilskud, og ifølge Mayo Clinic sænker de risikoen for hjerteanfald, reducerer blodtrykket og sandsynligheden for en apopleksi samt tilbyder kosmetiske fordele. Omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeoliekapsler, er gode for generel sundhed og fremmer livfuld hud og hår.

Betydning

Fiskeolie stammer fra fede, kolde-vandsfisk såsom makrel, tun, torsk og laks, og kapsler med denne værdifulde stof indeholder sunde omega-3 fedtsyrer. De to hovedtyper af olier er eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som begge bidrager til nervesystemudvikling, bedre syn, behandling af opmærksomhedsdeficit forstyrrelse (ADD) og opmærksomhedsdeficit hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), sund, livfuld hud og blødere, glattere hår.

Funktion

Fiskeoliekapsler fungerer ved at arbejde med kroppens naturlige kemiske recepter og cirkadiane rythmer og øge mængden af omega-3 fedtsyrer i kroppen. Talrige studier har vist, at højere mængder af omega-3 fedtsyrer er gode for generel sundhed, såvel som for hår og hud.

Effekter

Indtagelse af fiskeolie øger også produktionen af kollagen i huden og hjælper håret med at vokse hurtigere og sundere. Det antages også at roe aggressive følelser og have en gunstig effekt på ledbetændelse.

Fordel

Ved at øge produktionen af kollagen og virke som et anti-inflammatorisk middel hjælper fiskeolie med at reducere rynker og fremmer ungdommelig udseende hud. En kost rig på omega-3 fedtsyrer bidrager også til sundere, mere glansfulde hårstrå, fordi når kraftfulde næringstoffer er til stede i kroppen, udvider de sig til håret. Fiskeolieforbrug hjælper også med at bekæmpe sådanne sygdomme som reumatisme, depression og Alzheimers, ifølge studier udført af Louisiana State University.

Overvejelser

Som med enhver kost- eller medicinsk tilskud, bør du diskutere dine planer med din læge, før du begynder at tage fiskeolietilskud. Mens der ikke er nogen åbenlyse sundhedsrisici forbundet med at tage fiskeoliekapsler eller et omega-3 tilskud, kan at tage for meget resultere i allergiske reaktioner.