Genopret Fordøjelses-Enzymer: En Guide til Tarm-sundhed & Lindring

Mens mennesker ofte er bekymrede for deres hjerte-kar- og åndedræts-sundhed, overses tarm-sundheden ofte. Mange ting fører til dårlig funktion i din fordøjelses-trakt, en nøgle-faktor værende mangel på korrekte probiotiske fordøjelses-enzymer til at hjælpe med at bryde ned mad og beskytte tarm-vægge. Dette kan føre til "leaky gut"-syndrom, som i sin tur kan føre til inflammation, ubehag og andre problemer på linjen. Der er et par trin, der kan tages for at få din fordøjelses-sundhed tilbage på sporet.

Ding, du skal bruge

• Vitamin- og mineral-tilskud
• Probiotika-tilskud

Instruktioner

1. Oprethold en sund kost, der er lav i kulhydrater, fedt, fødevarer høje i sukker og styrke, og øg indtaget af helt fiber og vitaminer A og D. Supper og bouilloner vil også hjælpe med at øge integriteten af tarm-kanalen gennem deres anti-mikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber.

2. Tag de rigtige tilskud. En tran-olje-regime vil genoprette vitaminer og næringsstoffer til fordøjelses-trakten, mens det også tilføjer omega-3-fedtsyrer for at reducere inflammation. Et godt vitamin-tilskud vil også øge den overordnede tarm-sundhed, og et helt-fødevarer-fiber-tilskud vil hjælpe med at fjerne affald fra fordøjelses-trakten.

3. Inkorporer et probiotika-tilskud for at hjælpe med at bygge gode fordøjelses-enzymer op i din fordøjelses-trakt. Probiotika er tilgængelige i flere former, fra væske til pulver. For nylig har flere populære yoghurt-linjer dukket op, der indeholder fordøjelses-enzyme-tilskud og er bevist at øge fordøjelses-sundheden. Disse er en simpel og effektiv måde at øge dine probiotika-niveauer på og også opretholde en sund kost.

4. Undgå almindelige faktorer, der fører til dårlig fordøjelses-sundhed. Dårlig luftkvalitet, højt chlorholdigt vand, og mange hudpleje-produkter og kosmetik vil have en effekt på fordøjelses-sundheden. At bade i tungt chlorholdigt vand kan også have en effekt på kroppen, da noget af vandet vil blive optaget af kroppen. Luftkvalitet kan kontrolleres med luftfiltre, og nogle sundhedsbutikker sælger specielt designet kosmetik, der vil have et minimal indflydelse på krop-systemer.