Virkningerne af selen & Zink

Selen og zink er to kemiske elementer , der almindeligvis anvendes i kosttilskud. Mens selen er kendt for sin antioxidant kvaliteter ( reducere oxidation af fedtstoffer i blodet) , og for sin evne til at befæste kroppen mod frie radikaler ( potentielt skadelige , meget reaktive ladede molekyler) , er zink bedst kendt for sin evne til at stabilisere cellestrukturer . Kombinationen af disse to elementer kan have en række virkninger på kroppen. Immunsystemet Boost

selen og zink er to af de vigtigste næringsstoffer til at styrke immunsystemet , ifølge National Institutes of Health. Selen hjælper med driften af ​​mange immunsystemet mekanismer, herunder T-lymfocytter , makrofager og neutrofile . På grund af dette , kan supplerende indtagelse af selen medvirke til at reducere risikoen for kræft , og har også været forbundet med at hæmme udviklingen af ​​HIV og AIDS. Desuden kan selen afhjælpe inflammation, og det øger motiliteten af sperma . Også ifølge NIH, på grund af zink evne til at regulere cellestrukturen af forskellige enzymer og proteiner , kan det bidrage til at øge reaktionstiden på immunsystemet. Zink har vist sig at hjælpe med at reducere udviklingen af ​​infektioner og forlænge overlevelsen satser for enkeltpersoner.
Gut kræft

Ifølge nature.com , en undersøgelse fra 1999 udført af forskere på University of Napoli viste, at patienter , der lider af tarmen kræft (eller fordøjelsessystemet kræftformer såsom colon og rektal kræft) , der blev behandlet med kemoterapi havde reduceret bivirkninger , når det gives selen og zink kosttilskud . I almindelighed , patienter, som fik kosttilskud var mere energisk og havde større appetit end dem, der ikke var. Dette kan gøre selen og zink vigtige næringsstoffer for tarm kræft behandlingsforløb .
Forebyggelse Salmonella

Måske på grund af de gratis effekter af selen og zink på kroppens immunsystemet, dette par af elementer er særlig velegnet til at forhindre dannelsen af ​​salmonella -relaterede symptomer ; eller i det mindste det er, hvad videnskaben viser nu. Ifølge Poultry Science Association, en 2000 undersøgelse foretaget af Tanta Universitets Institut for Animal Nutrition viste, at baby- kyllinger, der var inficeret med salmonella , og derefter fodret med en kost rig med selen og zink viste sig sundere end kyllinger, der var smittet , men har ikke modtaget den særlige kost. Selen og zink -fodret kyllinger havde normal vækst krop ydeevne og generelt lidt minimale eller ingen skadelige virkninger fra salmonella. Mens undersøgelsen ikke er blevet kopieret i mennesker , denne nye beviser - i forbindelse med, hvad vi ved om , hvordan selen og zink kan styrke immunforsvaret - fører forskerne til at tro, at kombinationen af ​​næringsstoffer kan hjælpe med at bekæmpe salmonella hos mennesker.
Negative effekter

i meget høje doser , kan selen være giftige, så vitaminuk.com anbefaler sig ikke mere end 200 ug ( mikrogram ) af næringsstoffer per dag. Bivirkninger fra overdosis kan omfatte hudirritationer såsom kløe, udslæt og nældefeber, hævelse af tunge , læber eller ansigt , en følelse af trykken for brystet og åndedrætsbesvær.