Forståelse af mavet fedt hos mænd: Årsager, risici & løsninger

Mavefedt anses generelt for upænligt hos mænd, og det udgør sundhedsrisici. Årsagerne er mange, og kurene er lige så rige som de ekstra pund.

Betydning

• Ifølge Dr. Michael Jensen, endokrinolog ved Mayo Clinic, løber mænd, der bærer for meget mavefedt, en højere risiko for hjerte-sygdom, apoplexi, diabetes, søvnapnø, og højt blodtryk.

Identifikation

• Hvis en mand ikke kan se under sit bælte, og han er ikke sikker på, hvor hans fødder er planteret, er hans mave for stor, ifølge Mayo Clinic. Et målebånd, der når 101 cm (40 tommer) eller mere omkring en mands liv, er indikativt for en høj mængde mavefedt.

Alder

• Efterhånden som en mand ældes, bliver mavefedt mere sandsynligt at akkumulere, ifølge Dr. Jensen. Muskeltab kan være synligt, selvom en mand træner. Dette muskeltab kan mindske antallet af brændte kalorier, og dermed føre til øget mavefedt.

Teorier/Spekulation

• Mavefedt kan være knyttet til arvelige egenskaber, men oftest end ikke, er livsstil og kost at skyldte, ifølge Dr. Jensen. Ekscessivt alkoholinntag kan forårsage mavefedt hos mænd, selvom der er nogle uenigheder om, om vin er en lige stor skyld som andre former for spiritus.

Forebyggelse/Løsning

• At skære kalorier, overvåge alkoholinntag, og træne mere er de mest effektive måder at miste den ekstra mavefedt på.