Usunde Slankevaner: Risici & Alternativer

Usunde slankevaner

Med så stor en del af befolkningen, der kæmper med deres vægt, er der intet underligt i, at der findes uendelige varianter af diætter, der lover at hjælpe folk med at vinde denne kamp. Mens nogle diætter virker godt, især dem, der inkluderer motion og velbalancerede, rimeligt portionerede måltider, er der andre diætter, som folk deltager i dagligt, der simpelthen er usunde. At kende de diætter, der kan forårsage usunde effekter, vil hjælpe dig med at holde dig fra fristelsen af mirakel-diætter og vælge en smart kost, der vil virke med indsats og tålmodighed.

Crash Diætter

Crash-diætter er blandt de mest almindelige og mest usunde måder at tabe vægt på. Desuden vil det ikke altid virke som du håbede. Crash-diæt er en form for sult. Diætterne inkluderer typisk urimelig begrænsning af kalorier og er designet til, at folk kan tabe vægt hurtigt. Ifølge Weight Loss Center hjemmeside kan crash-diæt føre til undernæring samt langsigtede negative konsekvenser kendt som "yo-yo-effekten." Da en person ikke kan leve uendeligt på en crash-kost, skal den ende et tidspunkt. Kroppen er så sulten for kalorier og ernæring på dette tidspunkt, at slankende tendens til at begynde at spise i eksces, så snart kosten er slut. Det nyligt tabte vægt kommer typisk hurtigt tilbage og så noget mere. En evolutionsmæssig egenskab, der fik folk til at genvinde tabt vægt og så tilføje mere vægt efter en hungersnød, var ment at beskytte dem mod fremtidige hårde tider, men i dag resulterer det blot i alt voksende livomkredse.

Slankemidler

Medmindre en berømt læge verschriver slanepiller, er der en god chance for, at midlerne vil være usunde og ineffektive. Slanepiller solgt over disken er ofte former for amfetamin, og nogle folk vender sig til ulovlige stoffer som kokain på grund af deres vægttabseffekter. Men enhver, der tager stoffer for at tabe vægt, vil stoppe med at få kostfordele med det samme, de stopper med at tage dem. Det kan føre til abstinenssymptomer og overfodring, der vil få personen til at genvinde hele vægten.

Lakskostmidler

Lakskostmidler er en usund måde at tabe vægt på, og de er ikke designet til at hjælpe med vægttab. Lakskostmidler er ment til hjælp med forstoppelse og forårsager tarmbevægelser. Idéen om, at de vil holde kalorier og fedt i mad fra at blive optaget i systemet, er en myte. Kalorierne optaget fra mad vil allerede være optaget, før et lakskostmiddel virker. Vædvægtstab er det eneste sande vægttab, der vil ske på grund af lakskostmidler. Desuden kan lakskostmidler føre til dehydrering, hämorroider, nyresvigt og mere, hvis de misbruges.