Hvordan man spiser sundt i Tokyo Joe

Hvis du er på udkig efter et sundt alternativ til fastfood, Tokyo Joe er for dig. Det er ikke svært at spise sundt på denne restaurant , så længe du tjekke kalorieindhold, fedt og kulhydrat indhold. Følg disse trin for at spise en nærende måltid på Tokyo Joe . Instruktioner
Salater og Sushi
1

Bestil en side salat med tangy Tokyo dressing. Med dressing salat er 40 kalorier , 1 gram fedt og 7 gram kulhydrater . Hvis du vælger sesam dressing, som er den mest opfedning forbinding på menue , vil du øge dine kalorier ved 100 og fordoble din fedtindtag . Du kan også vælge at få Sunomono ( agurkesalat ), som er 47 kalorier , 2 gram fedt og 11 gram kulhydrater .
2

Spis fire stykker sushi med din salat . Fire tun ruller er kun 14 kalorier mere end veggie ruller, plus du får lidt ekstra protein. Den samlede næringsværdi ruller tun er 164 kalorier , 3,5 gram fedt og 24 gram kulhydrater . Hvis du ikke kan lide tun , prøve kylling for kun 23 flere kalorier.
3

Vælg en stor salat , hvis du hellere bare have det som dit måltid. Tokyo hønsesalat med Tangy Tokyo dressing er 335 kalorier , 10 gram fedt og 31 gram kulhydrater . Igen, sesam dressing er mere fedende og hvis du havde det i stedet , ville din salat være 602 kalorier , 43 gram fedt og 25 gram kulhydrater .
Opbygger en skål Entree

4

Start med dit valg af brun eller hvide ris , hvis du hellere vil have Toyko Joe berømte Build a Bowl entrée . For almindelig størrelse , hvide ris er 285 kalorier, .5 gram fedt og 63 gram kulhydrater . For brune ris , får du 256 kalorier , 2 gram fedt og 52 gram kulhydrater .
5

Tilføj din protein til din skål ved at vælge kød, grøntsager eller begge dele. Veggies er 141 kalorier , 2 gram fedt , 8,5 gram protein og 24 gram kulhydrater . Den hvide kyllingekød er den mindst fede af deres kød valg på 165 kalorier , 3,5 gram fedt 31 gram protein og ingen kulhydrater . Hvis du vil tilføje de ekstra veggies , tilsæt 71 kalorier 1 gram fedt, 4 gram protein og 12 gram kulhydrater .
6

Vælg din sauce blandt seks valg. Det Oyako er den mest sunde med 44 kalorier, ingen fedt og 11 gram kulhydrater . Den peanut er den fedeste af de seks med 212 kalorier , 18 gram fedt og 9,5 gram kulhydrater .
Hoteltilbud