Forståelse af tyndtynde maver: Årsager, typer & løsninger

Typer

Der findes flere typer tyndtynde maver. Nogle skyldes, at kroppen lagrer ekstra fedt foran maven – den mest almindelige type. Men svage mave-muskler, dårlig holdning og fordøjelsesforstyrrelser som forstoppelse kan også give tynd tynd mave. I sjældne tilfælde kan tyndtynde maver indikere tumorer eller andre vækster.

Funktion

En tyndtynd mave tjener ikke et nyttigt formål, men der er en grund til, at kroppen har "sat den der". En tyndtynd mave hos en ellers fit person kan indikere fedtdepoter i området, der ofte kun kan fjernes med fedtabsugning. Hyppigere indikerer en tyndtynd mave, at kroppen ikke længere fordeler overvægt, men koncentrerer det ét sted – du skal ændre kost og motion for at modvirke det.

Egenskaber

Tyndtynde maver har tydelige træk: de buler ud i maven. De er typisk hårde og føles faste, også når man ikke har spist. I modsætning til en "gelémave" føles en tyndtynd mave relativt fast. Hvis årsagen er gastrointestinal, kan den være øm ved berøring.

Faldgruber

Fordi mænd især udvikler tyndtynde maver med alderen, tror mange, at der er lidt at gøre. Begrebet "ølbug" får folk til at tro, at denne fokuserede vægtøgning er en uundgåelig del af aldring. Faktisk kan et målrettet mave-træningsprogram kombineret med sund kost hjælpe dig med at fjerne din tyndtynde mave meget hurtigere end forventet.

Advarsel

Tyndtynde maver kan skyldes medicinske tilstande. De kan indikere gastrointestinal lidelser som irritabel tarm syndrom, inflammatorisk tarmsygdom og gastroparese (en nerveskade, der påvirker maven). Nogle former for kræft kan også manifesteres som en tyndtynd mave. Hvis du ikke har ladet undersøge din tyndtynde mave, konsulter en læge for at udelukke medicinske årsager.

Forebyggelse/Løsning

Bedste måde at undgå tyndtynd mave på er motion og sund kost. Hvis du allerede har en, overvej at skifte kost for at fjerne kunstige sødemidler og gasdannende fødevarer som broccoli og hvidkål. Start et målrettet træningsprogram, der fokuserer på at styrke mave-muskler under fedtet, mens du forbrænder overvægt. God holdning kan fjerne alvorlige centimeters fra tyndtynd mave på få minutter, hvis den skyldes svage muskler eller vanedannet krumning snarere end overvægt.