Hvordan man genkender symptomerne på jernmangel

Hvordan kan du fortælle, hvis du ikke får nok jern ? Nogle gange kan du være mangelfuld i en vital vitamin eller mineral , og ikke engang være klar over det. En jernmangel , også kaldet jernmangelanæmi , kan imidlertid føre til alvorlige problemer. At lære at genkende symptomerne på jernmangel kan hjælpe dig med at undgå sådanne spørgsmål som udviklingsmæssige vækst eller hjerte problems.Iron mangel anæmi kan være forårsaget af utilstrækkelig ernæringsmæssige indtag , der ikke leverer de røde blodlegemer , der er nødvendige for livet med nok jern til at fungere ordentligt . Denne type af mangel kan påvirke alle aldre af mænd eller kvinder , men er mere almindeligt hos kvinder i den fødedygtige alder. Instruktioner
1

Vær opmærksom på eventuelle igangværende følelse af træthed eller svaghed . Dette kan være en af ​​de første mærkbare symptomer på jernmangel , fordi de røde blodlegemer, der er nødvendige for at styrke og energi er færre i antal på grund af utilstrækkelige leverancer af jern .
2

Kig på din huden i et spejl. Anæmi producerer bleg hud og fingernegle. Dine øjne kan synes glansløse og kedeligt.
3

Vurdere din krop til generelle følelse af utilpashed. Mange personer , der lider af jernmangelanæmi ikke har en masse energi eller lyst til at engagere sig i normale rutiner eller aktiviteter.
4

følsomhed over for kulde , er også et symptom på anæmi, som føler af svimmelhed eller åndenød.
5

Sove kan være svært, fordi mange personer , der lider af blodmangel erfaring uforklarlige rastløse ben syndrom eller rastløshed natten.