Grøn te sundhedsmæssige fordele

For hundreder af år , har folk nydt grøn te for sin lækre smag og række sundhedsmæssige fordele. Grøn te indeholder sundheds -styrke antioxidanter, kaldet polyfenoler . I virkeligheden , grøn te har 10 gange flere polyfenoler end frugt og grønt , ifølge Dr. John Weisburger . Disse antioxidanter hjælper destruere frie radikaler i kroppen. Mens nogle undersøgelser har knyttet grøn te til reduktioner i hjertesygdomme og kræft , der er behov for mere forskning , før vi kan få en fuldstændig forståelse af dens fordele. Hjertesygdom

En stor del af forskningen på dyr , herunder en undersøgelse foretaget af universitetet i Bari i Italien , har fundet , at de antioxidanter i grøn te kan reducere blodtrykket og forbedre hjerte -funktion. Andre undersøgelser har opdaget, at grøn te kan hjælpe med at reducere kolesterol ved at hæmme absorption af cholesterol under fordøjelsen . Mere forskning er nødvendig for at bestemme præcist, hvor grøn te påvirker kardiovaskulære system, men en gennemgang offentliggjort i Journal of American College of Nutrition fandt, at regelmæssig indtagelse af grøn te - mindst fem kopper om dagen - kan hjælpe med at opretholde hjerte sundhed . FDA er ikke helt tilfreds om sammenhængen mellem grøn te og hjerte sundhed, så forvente at se mere forskning om dette emne i fremtiden.
Kræft

Nogle meget spændende forskning har fastslået, at grøn te kan have anti -tumor egenskaber og kan spille en rolle i at reducere risikoen for kræft . Folk i Japan , der regelmæssigt drikker grøn te , har lave satser for kræft . Forskere ved UCLA fandt, at polyfenoler i grøn te kan påvirke de proteiner, der er nødvendige for tumorvækst og bremse eller stoppe væksten af ​​kræftceller. Tilsvarende har undersøgelser af ovariecancerpatienter vist, at kvinder , der drikker grøn te levede længere med sygdommen end kvinder, der ikke gjorde. Der er ikke nok afgørende beviser for læger at anbefale grøn te som en behandling for kræft, men forskningen fortsætter .
Vægttab
p Der er nogle spekulationer om, at grøn te kan støtte i vægttab. I Japan , overvægtige patienter på en diæt , der fik 583 mg af grøn te-ekstrakt hver dag mistet mere vægt og kropsfedt end dem, der fik kun 96 mg ekstrakt . Andre undersøgelser har vist, at grøn te ikke vil bede vægttab på egen hånd, men det kan hjælpe Dieters tabe mere vægt i forbindelse med en sund kost og regelmæssig motion . Det vides endnu ikke, hvorfor dette sker, men forskerne spekulere i, at polyfenoler i grøn te kan øge stofskiftet.
Andre fordele

Grøn te har traditionelt været brugt i asiatisk kulturer til at regulere blodsukkeret , og det kan spille en rolle i at hjælpe folk undgå eller kontrol diabetes. En undersøgelse foretaget i Japan på Osaka University på næsten 20.000 mænd og kvinder konstateret, at mennesker , der drak mere end seks kopper grøn te om dagen reduceret deres risiko for at udvikle type 2-diabetes med 33%. Grøn te har også været forbundet med lavere satser for leversygdom og inflammatorisk tarmsygdom.
Høste fordelene

Mens de specifikke sundhedsmæssige fordele ikke bekræftes, de fleste sundhedseksperter enige om, at te er en usædvanlig sund drik. Du kan gøre din krop en stor tjeneste ved at drikke te i stedet for sodavand eller andre højt kalorieindhold drikkevarer. Få mest ud af din grøn te ved hjælp af kogende vand og lagt i blød i mindst tre minutter. Efter din grøn te har brygget , smide en skive citron eller spiseske citronsaft . Undersøgelser har vist, at tilsætning af citronsaft til te hjælper kroppen med at optage flere af de antioxidanter.
Hoteltilbud