Hvordan kan man øge Leptin

Leptin er produceret af fedtceller , og er et vigtigt hormon i vægttab og stofskifte . Leptin er særlig markant i de lange slankekure og sundhed planer . Højere niveauer af leptin vil få dig til at føle dig mindre sulten og miste mere vægt . Men hvis du hurtigt tabe sig, vil dine leptin niveauer falde. Dette vil medføre dit stofskifte til at falde , og den vægt, du har mistet , vil vende tilbage. Det er derfor, det er vigtigt at kosten i en sund og langsom måde --- leptin er nøglen til vægttab, og øge din leptin niveauer vil tage tid. Instruktioner
1

Spis sundt og ikke crash diæt . I begyndelsen din leptin niveauer vil faktisk være lavere, men dette er normalt. Giv din krop tid til at tilpasse for at nulstille dine leptin niveauer tilbage til normal, og snart din krop vil genkende, når den er fuld.
2

Spis mindre sukker. Sukker og leptin ikke blandes godt , som sukker får din hjerne til at være mindre følsomme over for sukker. Prøv at spise mere fisk. Omega-3 fedtsyrer bistand følsomhed over for leptin.
3

Få masser af søvn. Leptin niveauet stiger , når du er veludhvilet . Hvis du ikke sover nok , din krop vil kompensere ved at gøre dig mere sulten .
Hoteltilbud