Fødevarer til Strong sundt hår

Hår har brug for vitaminer , mineraler og næringsstoffer, ligesom resten af vores krop til at blomstre og forblive stærke og sunde . Du kan ændre helbred og udseende af dit hår ved at spise de rigtige fødevarer . Biotin

Spis mad, der indeholder biotin, som er et B-vitamin , og betragtes som afgørende for sundt hår. Biotin findes i lever , blomkål, ølgær , ernæringsmæssige gær , sardiner, bælgfrugter , laks, bananer , æggeblommer , gulerødder og svampe. Hvis du indtager rigelige mængder af alkohol , kan det øge dit behov for biotin. Ud over at fremme sunde hår , biotin forhindrer også hår fra drejning grå , ifølge Ezinearticles.com .

Skind af planter

skaldele af planter, såsom rød og grøn peber , kartofler og agurker , er gode til at fremme en sund hår , ifølge Altmedicine.about.com .

Spirer

Spirer er rige på silica, et mineral, der giver styrke til håret og hårsækkene.
Iron

Sørg for at du ikke lider af jernmangel ( anæmiske ) ved at spise jern -rige fødevarer, såsom magert kød . Hvis du er anæmisk , er du hår ikke kommer til at være sund.
Pantothensyre

Pantothensyre , også kendt som caiciumpantothenat , er afgørende for en sund hovedbund . Det hjælper forfine mad til energi. Der er beviser for , at panthothenic syre kan returnere dit hår til sin oprindelige farve , fjerne grå , såvel som omvendt hårtab. Du kan få dette vitamin ved at spise fuldkornsprodukter , æggeblommer, sødmælk og grøntsager såsom kartofler.
Hoteltilbud