Koststrategier ved forstoret prostata (BPH)

Fisk

Laks, makrel, ørred (Omega-3) forebygger kræfttumorer i prostata, hjælper hjerte/hjerne/immunitet. Undgå fedt fra rødt kød.

Frugt & grøntsager

Næring, regelmæssighed → mindre tryk på prostata. Bladgrøntsager (spinat, kale, cikorie). Tomat, vandmelon, grapefrugt (lycopen – måske forebygger prostatakræft, mekanisme undersøges).

Bønner & nødder

Nødder: undtagelse fra lavfedt-regel (som fisk). Bønner/linser: protein + prostatafordele. 30,7 g/dag nødder/bønner/linser → 30% lavere risiko for prostatakræft (NCBI).

Drikkevarer

Undgå kaffe (irriterer). Grøn te: antioxidanter. Alkohol generelt undgået, men rødvin (flavonoider) 1 glas/dag kan hjælpe.

Undgå

Kaffe, krydret mad, mejeri, rødt kød, alkohol. Mindre = bedre for at krympe prostata.