Huddetox-kost: Nær din hud til klarere teint

Fødevarer at undgå

Forarbejdede, sukker- og fedtrige belaster tarm, nyre, lever. Overflødigifter udskilles via porer → hudirritation. Undgå: vegetabiliske olier, koffein, raffinerede kulhydrater, alkohol, sukker. Spis frugt/grøntsager og min. 2 liter vand dagligt.

Fødevarer & kosttilskud

Antioxidanter (mod frie radikaler), Omega-3 (fisk), A-vitamin (smør/tran), zink (æg/frø), B12 (stress), C-vitamin (kollegen), E-vitamin, magnesium/mangan (lever-detox). Erståt rødt kød med fisk.

Rensing

Børst/kropsklud 2-3 gange dagligt. Sauna/dampbad/varme bruse for at udskille gifter. Forværring i opstartsfasen er normal, men må ikke vare > 1 uge – ellers konsulter læge.