Sår kost: Fødevarer at spise og undgå for heling

Selvom sår ikke forårsages af at spise krydret mad og drikke sodavand, bør folk undgå dem, mens deres sår helbreder. Dog kan visse fødevarer øge mavesyre, forsinkke helingstiden og øge smerte og ubehag. Følg denne guide og hold dig til milde, let fordøjelige fødevarer og tyg altid grundigt. Det tillader maven at producere mindre syre til at bryde ned mad.

Begræns måltider

Spis tre måltider om dagen og ikke fem eller seks mindre måltider, fordi det forverrer sår smerte. Ifølge drugs.com øger at spise for ofte, selv i små mængder, syreproduktionen i maven.

Begræns mejeri

Begræns mejeriprodukter til tre eller færre serveringer om dagen. Når muligt, spis lavfedt eller fritøjefrie mejeriprodukter, som hjælper med at kontrollere syreproduktionen i maven, reducerer smerte og ubehag.

Undgå fødevarer, der øger syre

Undgå at spise sort peber, chili pulver, citrusfrugter, fritøjet mad, fødevarer der indeholder tomater, chokolade og pebermynte. Folk bør også undgå at drikke koffeininholdige drikkevarer og citrusjuicer. Ifølge Jackson Siegelbaum Gastroenterology øger alle disse sandsynligheden for yderligere smerte og ubehag.

Drik vand

Drik seks til otte koppe vand hver dag. Andre drikkevarer, såsom æble- og druerjuice, koffeinfrie drikkevarer og urtete er også bløde nok til maven at drikke. Undgå varme eller alkoholiske drikkevarer.

Følg USDA Pyramiden

Følg U.S. Department of Agriculture's (USDA) pyramide spiseguide (for den fulde guide, se ressource 1). Spis den anbefalede mængde fødevarer fra alle grupper, undtagen begræns dit indtag til tre eller færre serveringer for mejeri. Undgå kunstigt eller naturligt smagsatt fødevarer med ingredienser, der øger syreproduktion, såsom peber, tomater, chokolade, citrusfrugter eller fritøjet panering.