Vigtigheden af ​​Nutrition for Kids

Forankring gode spisevaner i dine børn i en tidlig alder vil holde dem sundere hele deres liv. Den rette kost og viden om ernæring at sikre, at børnene fortsætter med at udvikle sig i en sund kurs og har mere energi til deres voksende organer. Fedme hos børn er et stigende problem , så det ældre et barn forstår vigtigheden af ​​ernæring, jo bedre. Betydningen af ​​ernæring er noget, der kan læres af både forældre og børn . Fordele

De naturlige vitaminer og mineraler, nærende mad giver ikke blot giver et barn udholdenhed og energi, som de har brug for , men gavner deres intellektuelle og følelsesmæssige udvikling .
Fødevarer pyramide

at sikre, at dit barn er bekendt med de rigtige fødevarer og drikkevarer at spise bør starte tidligt . The Food Pyramid er en god måde at introducere dette. Ligesom børn bliver fortrolige med alfabetet , hvordan man binder deres sko og tælle, er det vigtigt for dem at kende de grundlæggende fødevaregrupper. The Food Pyramid indeholder de korrekte retningslinjer for , hvad et barns daglig i tage af hver fødevarer gruppe bør være. Forældre kan besøge MyPyramid.gov at indhente oplysninger om ernæringsmæssige retningslinjer . Sitet indeholder en printbar Food Pyramid for børn i alderen seks til 12 og tips om , hvad fødevarer er bedst . Besøger webstedet med barnet vil give dem en følelse af ejerskab om de valg , de har. Det er en god idé at holde plakaten i køkkenet eller på køleskabet , hvor familier kan blive mindet om deres ernæringsmæssige mål.

Ernæring Essentials

Much af et barns kost bør komme fra fem fødevaregrupper. Dette omfatter korn, grøntsager , frugt , mejeriprodukter og protein. Et typisk måltid, der indeholder alle de fødevarer grupper krævede kunne være en kalkun sandwich med salat og tomat på fuldkornsbrød med skiver af æble og et glas mælk . Kombinationer som disse vil holde dit barn næring med den rigtige type af energi fra fødevarer, der kommer til at arbejde med deres voksende organer og give dem de vitaminer og næringsstoffer, de har brug for .
Ingen erstatninger hoteltilbud

Forældre har en fordel, når det kommer til at indføre visse fødevarer til deres børn. Dette giver en mulighed for at udsætte indførelsen af ​​fedtholdige fødevarer og slik i kosten . Tidligt, så prøv at lade barnet udvikle et sundt forhold med gode fedtstoffer og naturligt søde fødevarer . I stedet for chokolade , kager , chips og sodavand lad dit barn prøve en klase vindruer , en kasse med rosiner eller en iskold glas vand. De sukkerholdige snacks og fedtholdige fødevarer vil kun give en midlertidig fyld, der vil blive efterfulgt af et nedbrud, eller tab af energi.
Working Together

En fantastisk måde at lade dit barn føler sig godt om sund ernæring er at give dem mulighed for at hjælpe med tilberedning af måltider og snacks. Børn elsker at hjælpe i køkkenet, og chancerne er , hvis de får ansvaret for madlavning de vil ønsker at prøve deres egne produkter. Der er mange børnevenlige opskrift bøger, der har trin-for- trin anvisninger til nærende og lækre måltider.
Hoteltilbud