Glutamin-pulver: Fordel, Anvendelse & Immun-support

Glutamin og Immun-funktion

Mangel på glutamin kan forårsage mislykket immun-respons. Glutamin hjælper med at skabe antioxidanten glutathion og virker som en friradikal-fanger. Glutamin hjælper også hjernen, hjælper med fordøjelse og rydder kroppen for ekstra ammoniak.

Glutamin og Atleter

Glutamin udtømmes under intensiv motion. Det kan forårsage øget muskelømhed og dårlig genopretning. Langdistanceløbere kan have fordel af ekstra glutamin.

Glutamin og HIV/AIDS

Individer med HIV eller AIDS oplever ofte alvorligt vægttab. Glutamin-tilskud kan hjælpe med at reducere vægttab forbundet med disse tilstande.

Glutamin og Fedme

Dyrestudier har vist, at glutamin kan hjælpe med at dempe appetit. På den anden side er der brug for flere humane kliniske studier for at bekræfte dette. Glutamin er også kendt for at kontrollere sukkerlyst.

Typisk Glutamin-pulver Tilskud

Glutamin kan findes i pulverform (dvs. kapsel eller frit pulver). Doser varierer fra 500mg eller 10g dagligt, afhængigt af individet. Bland ikke med varmt vand, da det vil ødelægge glutaminet.

Overvejelser

Rådgiv din sundhedsfaglige professionel, før du starter et hvilket som helst kosttilskud.