Svinekam Næringsindhold: En Sund & Magert Proteinkilde

Svinekam – protein med lavt kaloriindhold

Hvert måltid skal have en slags protein. En svinekam kan tilbyde det protein, du har brug for, mens den holder kalorierne lave. Svinekammen kan let være en del af en sund livsstil.

Portion

Svinekam er tilgængelig i forskellige størrelser og typer. Tilberedningsmetoden kan ændre nogle af svinekammens ernæringsfakta. For konsistensens skyld antager vi én enkelt 150-gram svinekam, der er benfri og pan-stegt.

Kalorier

En portion svinekam har 253 kalorier. De, der spiser mere end én svinekam, kan stadig blive inden for et sundt kaloriinterval.

Fedt

En portion svinekam har kun 8 gram fedt. Mættet fedt udgør 3 gram af det samlede fedtindhold. Mens dette er 13 % af din daglige værdi, er det rimeligt lavt.

Kolesterol

De, der overvåger deres kolesterol, måske vil holde sig fra svinekam. En portion opfylder 37 % af den daglige anbefalede værdi med 112 milligram kolesterol.

Protein

En portion svinekam er en god måde at få protein i din kost. En kam har mere end 40 gram protein.