Håndtér Herpes Symptomer Gennem Kost: En Omfattende Guide

Kostens rolle ved herpes

Herpes er en tilstand forårsaget af et virus, der kendes på såre, der dannes på slimhinderne i kroppen. De mest almindelige former for herpes er oral herpes, kendt som koldesår, og genital herpes. Ingen af disse tilstande er kurerbare, og de er begge smittsomme. Hvis du har herpes, kan din kost hjælpe dig med at styre udbrud og symptomer forbundet med sygdommen. En kost, der er høj i aminosyren lysin og lav i aminosyren arginin, vil hjælpe med at leve med denne tilstand.

Lysin-rige Fødevarer

Prøv altid at spise fødevarer, der er rige på lysin, enten du er midt i et udbrud eller ej. Lysin er en aminosyre, der virker som en inhibitor for herpesviruset. Hvis du har såre, vil lysin hjælpe med at få dem til at forsvinde hurtigere, og hvis du er mellem udbrud, kan det hjælpe med at forlænge tiden, du har uden dem. Fødevarer, du bør tilføje til din kost, inkluderer grøntsager, bønner, mejeriprodukter, havfrugt, kylling, kalkun, æg, indmadværker, kartofler og bryggergær.

Arginin-rige Fødevarer

Visse fødevarer bør udelades fra din kost helt. Disse fødevarer er rige på aminosyren arginin og kan faktisk hjælpe viruset med at manifesterer sig. Hvis du er mellem udbrud, vil arginin fremskynde tiden til dit næste og gøre nuværende udbrud længere varende end de burde. Arginin-rige fødevarer inkluderer chokolade, pindemussmør, sukker, kager, alkohol, kaffe, te, nødder, solsikkefrø, kokos og blegget hvidt mel.

Mellem-liggende Fødevarer

Der findes en hel række fødevarer, der falder et sted imellem disse to grupper. Disse fødevarer har normalt et højere niveau af arginin i dem, som skal balanceres med lysin-rige fødevarer for at undgå et udbrud. Disse fødevarer må kun spises, når du er mellem udbrud, og kun i tilføjelse til en allerede lysin-rig kost. Hvis du har et udbrud, bør du fjerne disse fødevarer helt, da de kan forlænge symptomer. Genoptag ikke spising af disse fødevarer, indtil udbruddet er stoppet. Fødevarer, der falder i denne midtergruppe, er fuldkornprodukter som morgenmadscerealer, brød, pasta og pandekager; havre; majs; ris; ærter; bønner; kikærter; carob; fødevarer, der indeholder frø som tomater eller auberginer (frugter og bær med frø må spises); og citrusfrugter, fordi disse kan irritere sårene.