Herpes Udbrud Håndtering: Ernæringens Rolle

At kontrollere herpes udbrud og deres alvorlighed er muligt ved at ændre de fødevarer, du spiser på daglig basis. At opretholde en kost, der er høj i lysin, men lav i arginin, er en af de bedste metoder til at håndtere symptomer af herpes.

Hvad er Lysin?

Lysin er en aminosyre, som kroppen har brug for, men ikke producerer på sin egen. Det hjælper kroppen med at absorbere calcium, og er en vital komponent i produktionen af kollagen, som assisterer i vedligeholdelse af hud og knogler. Lysin kan hjælpe med at reducere udbrud genopretningstid.

Lysin Kilder

Lysin findes i fødevarer, der er høje i protein. Kød som okse og kylling, eller fisk, som torsk, er fremragende kilder til lysin. Det kan også findes i mejeriprodukter som ost.

Hvad er Arginin?

Arginin er en aminosyre, der skabes af kroppen. Dens primære funktion er skabelsen af urea, som hjælper med eliminering af affald fra kroppen. Kroppen producerer tilstrækkeligt arginin på sin egen; derfor er det unødvendigt at øge arginin for at kontrollere herpes.

Ernæringsmæssige Ressourcer

Et detaljeret diagram, der uddrag lysin/arginin forholdet fundet i specifikke fødevarer, kan findes på herpes.com. Webstedet råder til, at diagrammet bør bruges som reference, og at det måske ikke er nødvendigt at undgå fødevarer, der har et lavt lysin/arginin forhold, men at bruge diskretion og sund fornuft.

Advarsel

Mennesker, der følger en meget reglementeret kost og motionsrutine, har et øget potentiale for lysin mangel. Disse individer opfordres til at bruge lysin tilskud regelmæssigt for at hjælpe med at bekæmpe dette problem.