Hay mad kombinere kost

Udviklet i 1911 , Dr. William Howard Hay mad kombinere kost introduceret Dieters at det koncept, at slankekure succes er ikke blot , hvor meget du spiser , men hvad fødevarer, du spiser sammen . Dr. Hay kost er opmærksom på pH balance i kroppen , at bemærke, at de menneskelige fysik fungerer bedst, når i en basisk tilstand . Som den alkaliske eller sure karakter af din krop kan blive påvirket af den mad, du spiser , Hay mad kombinere kost har til formål at lære dig at afbalancere de skalaer af pH balance i retning af bæredygtig sundhed. Mad Kæmning Teori

Kernen i Dr. Hay tilgang var baseret på hans forskning , som fandt, at mens måltider med enten proteiner eller stivelse på egen hånd kan fordøje i omkring to timer, måltider blande proteiner og stivelse kan tage op på 10 timer til at fordøje , hvilket fører til angivelige fermentering af mad i maven og udvikling af toksicitet i kroppen. Således, når efter Hay mad kombinere kost, bør du stræbe efter at kombinere proteiner med neutrale fødevarer eller stivelse med neutrale fødevarer, men aldrig kombinere proteiner med stivelse i et enkelt måltid. Derudover frugter skal kun indtages på morgenmad. Dr. Hay anvendt denne metode til angiveligt helbrede hans forstørrede hjerte , hvilket var en ellers uhelbredelig tilstand på det tidspunkt .

Mad kombinationer og Måltid Timing

Protein fødevarer omfatter alle kød såsom oksekød, kylling , fisk og kalkun , men de indeholder også mejeriprodukter som æg , ost, yoghurt og mælk . Andre fødevarer, der i proteinet kategori omfatter bønner som linser , sojabønner, kidneybønner og pinto bønner . Stivelse indeholder åbenlyse elementer - hvede , rug , byg, havre , brød , korn, mel og lignende , men Hay Diet lægger også søde frugter i kategorien " stivelse " . Blandt disse er modne bananer , figner, druer og rosiner . Derudover " søde " grøntsager som græskar og søde kartofler betragtes stivelse under Dr. Hay kategorisering . Huske, at disse kategorier , som aldrig bør kombineres i et enkelt måltid .

Neutrale fødevarer , på den anden side , kan sikkert kombineres med enten proteiner eller stivelser. Disse fødevarer omfatter alle møtrikker , undtagen jordnødder ( som er en bælgplante ) , olivenolie , æggeblommer , smør og fløde.

Når det kommer til måltid timing , skal du vente mindst fire timer mellem måltiderne , så din mave fuldt ud kan fordøje sin mad, så du kan omgå potentielle fare for utilsigtet kombination af stivelse og proteiner.