Næringsværdi af Portabella Mushroom
Portabella svampe kan være en stor erstatning for kød for dem, der undgår kødprodukter. Disse svampe er store, hjertelig og kødfulde . Mange restaurant menuer har portabella sandwich. Før du tilføjer portabella svampe til din kost , bør du kende deres ernæringsmæssige fordele . Portionsstørrelse Det amerikanske Department of Agriculture definerer en servering af portabella svampe som en kop hakkede , rå , portabella svampe. Det er omkring 86 g svampe .
Kalorier og fedt
En servering af portabella svampe har kun 22 kalorier. Portabellas er også lavt fedtindhold ; en servering har kun .2 g fedt.
kostfibre og protein
Disse svampe kan være en kilde til både kostfibre og protein. En servering har 5 procent af dit daglige værdi af kostfibre (1 g ) og 4 procent af dit daglige værdi af protein (2 g) .
Vitaminer
One servering af portabella svampe har 24 procent af dit daglige værdi af riboflavin , 19 procent af dit daglige værdi af niacin , og 13 procent af dit daglige værdi af pantotensyre .
Minerals
Denne svamp er også en stor kilde af flere mineraler. En servering har 11 procent af dit daglige værdi af fosfor , 17 procent af dit daglige værdi af kobber , og 14 procent af dit daglige værdi af selen.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- HMO Health Insurance Florida
- Er Povidone i kontaktlinser Et konserveringsmiddel
- Hvordan at slippe af Høfeber
- Aspirin terapi for slagtilfælde
- Ubehandlet Toe Svamp Sygdom
- Hvordan man kan reducere overskydende østrogen
- Sådan Udskift Trimmer Blade i en norelco Micro Action Plus Shaver
- Hvordan man kan reducere symptomer på rosacea Naturligvis
- Barbicide & Hovedlus
- Hvordan at slippe af Plantar Vorter