Fiskeolie kosttilskud Vs. Hør Seed Oil

Fiskeolie og hørfrøolie er flerumættede fedtstoffer findes i fødevarer og findes i kosttilskud. Begge indeholder omega- 3 essentielle fedtsyrer og er nødvendige i en sund kost. Effekter

Essentielle fedtsyrer inkluderer omega- 3 , omega -6 og omega -9; en balance mellem alle tre er anbefalet af National Institutes of Health. Essentielle fedtsyrer støtter reproduktive , hjerte -, immun- og nervesystem . De betragtes som " væsentlige" , fordi kroppen ikke kan gøre dem - de skal forbruges . Fiskeolie og hørfrøolie indeholder omega -3 .

Funktioner af fiskeolie

Fiskeolie er en kilde til vitamin A og D , og hjælper med at regulere kolesterol. Det har omega- 3 fedtsyrer eicosapentaensyre og docosahexaensyre , som hjælper med at reducere betændelse i hele kroppen .

Funktioner af hørfrøolie

Hørfrøolie er en af ​​naturens rigeste kilder til omega- 3 , med 50 procent mere omega -3 end fiskeolie. Anbefales til veganere og vegetarer , det beskytter mod hjertesygdomme, inflammation, for tidlig aldring af huden og øger gode kolesterol.

Side Effects

Ifølge National Center for Komplementær og alternativ medicin, kan høje doser af fiskeolie interagerer med blodfortyndende medicin og højt blodtryk medicin. Hør kosttilskud kan forværre forstoppelse hvis ikke taget tilstrækkeligt med vand .
Advarsel

Kontakt din læge, hvis du tilføjer en ny supplement til din kost , hvis du er gravid eller ammende , eller overvejer at give omega- 3 kosttilskud til et barn.
hoteltilbud