Genopret balance: Naturlige fødevarer til genopretning fra binyrestruelse

Binyrernes funktion

Binyrernes funktion er at kontrollere kroppens reaktion på stress. Symptomer på binyrestruelse er dårlig stressreaktion, følelse af at være kolde, trætte og udbrændte, svaghed, hovedpine, lavt blodtryk og mange andre. Kostmæssige overvejelser skal altid inddrages, når det gælder at forbedre binyrernes funktion.

Vitamin B

Inkludér bryggergjær, fuldkornshvidt ris, fuldkorn, nødder, bønner, hvedekim, broccoli og frø i kosten for en regelmæssig dosis vitamin B, som let udtømmes i perioder med stress.

Immunsystemets forstærkere

Løg, hvidløg og shiitake- og maitake-svampe kan alle hjælpe med at stimulere immunsystemet og reducere belastningen på binyrerne.

Aminosyrer

Æg, fjørkræ, fisk og en kombination af bønner og ris (sammen danner bønner og ris en fuldstændig aminosyreprofil) bidrager alle til at regulere neurotransmittere, som hjælper hjernen med at kontrollere sin reaktion på stressende tilstande.

Magnesium

Magnesium er essentielt for næsten enhver funktion i kroppen. Det hjælper med at reducere binyrernes belastning ved at afslappe kroppen. Magnesium findes i nødder, mørk chokolade (brug sparsomt, hvis overhovedet), mørke grønne bladgrøntsager, æg og tofu.

Fødevarer at undgå

Koffeinholdige produkter som kaffe, te og cola, sukker, hvidmelprodukter, ikke-økologisk kød og færdiglavede fødevarer bør begrænses eller undgås helt, indtil binyrernes funktion er stabiliseret.