Næringsværdi tørrede figner

tørrede figner gøre en stor snack eller appetitvækker , især når parret med melon eller prosciutto . Mens tørrede figner er meget smagfuld , de har både positive og negative ernæringsmæssige punkter. Servering

USDA definerer en servering af tørrede figner som en ounce af ubehandlede tørrede figner . Dette kommer ud til 28 g eller cirka fire tørrede figner.

Kalorier

En kop figner har en masse kalorier , på grund af sukker i figner selv. En servering af tørrede figner har 70 kalorier.
Kostfibre

En servering af tørrede figner har tre g kostfibre. Det er 11 procent af dit daglige anbefalede mængde af kostfibre.

Sukker

Tørrede figner er høj i sukker. Mens sukkeret er naturligt sukker , kan det stadig være usundt, især hvis du har en sukker sygdom som diabetes. Der er 13 g sukker i en servering af tørrede figner.
Vitaminer og Mineraler

En servering af tørrede figner har fem procent af dit daglige anbefalede mængde af vitamin K , calcium, magnesium og kalium.
hoteltilbud