Tørrede figner: Næringstechniske fordele og kalorieinformation

Tørrede figner gør et godt mellemmåltid eller forret, især når de parres med melon eller parmaskinke. Mens tørrede figner er meget smagfulde, har de både positive og negative ernæringsmæssige punkter.

Servering

USDA definerer en servering tørrede figner som en oz. uråde tørrede figner. Det udgør 28 g eller ca. fire tørrede figner.

Kalorier

En kop figner har mange kalorier, på grund af sukkeret i fignerne selv. En servering tørrede figner har 70 kalorier.

Kostfibre

En servering tørrede figner har tre g kostfibre. Dette er 11 procent af din anbefalede daglige mængde kostfibre.

Sukker

Tørrede figner er høje i sukker. Mens sukkeret er naturligt sukker, kan det stadig være usunt, især hvis du har en sukkerrelateret sygdom som diabetes. Der er 13 g sukker i en servering tørrede figner.

Vitaminer og mineraler

En servering tørrede figner har fem procent af din anbefalede daglige mængde vitamin K, kalcium, magnesium og kalium.