Leverregenerering: Kan En Juice Kost Hjælpe?

Leveren er det eneste menneskeorgan, der er i stand til regenerering; det kan erstatte over halvdelen af sin struktur inden for to uger efter en skade. Det er god nyhed, fordi tab af en lever betyder visse død, da der ikke er nogen måde for kroppen at kompensere for de nøgleopgaver, dette organ udfører. Skade på leverceller kan forsinkes eller stoppes af sunde livsstilsvalg. Selvom ikke for alle (diabetikere bør især rådføre en læge), er juice fasten en god måde at hvile leveren og hjælpe den med at regenerere.

Juice Fast Fordele

Ernæringsfysiolog og forfatter Phyllis Balch anbefaler en juice kost i to til fire uger for at hjælpe leverhelbredelse og regenerering. Rene økologiske grøntsags- og frugtjuicer vil hvile leveren, da ingen fedt- eller proteindigestion kræves af kroppen, og også fordi juicen ikke indeholder gifter, der stresser leveren. I hendes bog, "Prescription for Nutritional Healing," siger Balch, at antioxidanter indeholdt i friske juicer hjælper cellulær reparation og forsvarer celler mod skade fra frie radikaler i miljøet. I modsætning til vandfasten, giver juicer vitaminer, mineraler, kalorier og sunde sukker, så kroppen kan have energi til daglige aktiviteter. Juice fasten undgår hurtig detoxificering og svaghed, der kan skade kroppen og stress organer. Grøntsagsjuicer er især helbredende; rødbeder bruges traditionelt i ayurvedisk medicin for at fremme regenereringen af leverceller.
En høj kvalitet gear juicer, ikke en, der opererer ved centrifugalkraft eller ved blanding, er essentielt for at udvinde næringstoffer fra grøntsager og frugt. Shop online eller på en sundhedsbutik for at lære, hvilke producenter har produkter, der passer dine behov og budget.

Udførelse Af Fasten

Selvom juice fasten anses for en mild behandling, kan at lave en ændring fra en kost af højt proceserede fødevarer til en af næringstunge væsker være en enorm tilpasning. At forbruge flere friske frugter og grøntsager og undgå alle dyriske proteinkilder i dagene op til fasten vil hjælpe med at forberede kroppen til juice fasten.
Forbrug mindst 32 ounces rent vand per dag mens du er på juice fasten, plus juicer og op til to koppe urtete. Hvis du vil, fordun juicer med en del vand til tre dele juice. I alt 64 ounces væsker eller mere bør forbruges per dag mens du er på fasten.
Grønne drikke er fremragende detoxificerere og helbredere. Prøv romainesalat, persille, selleri, agurk, spinat eller kale. Tilføj gulerod, rødbede, tomat eller æble for at sødme smagen. Drik grønne juicer, mens de er friske; vitaminindhold tabes meget hurtigt. Hvis opbevaring af grønne juicer er nødvendigt, hold dem i en mørk lufttæt beholder i køleskabet og forbruger inden for 24 timer. Gulerod, rødbede, hvidkål og æblejuice kan alle køles op til to eller tre dage. Undtagen for æbler og tomater, kombiner ikke frugtjuicer med grøntsagsjuicer. Juicen fra ét citron tilføjet til en kop vand er gavnligt, såvel som andre frisk pressede citrus, druer og granatæblejuicer.
Urterer, der hjælper leverregenerering, er alfalfa, borste, kamomille, løvetand, mariærtistel, rødkløver og rose hips. Lakrids kan have antivirale egenskaber, der forsvarer mod hepatit, men brug ikke denne potente urt i mere end 10 dage. Te kan sødmes med honning eller stevia.

Afslutning Af Fasten

Det er vigtigt at følge juice fasten med en kost af friske frugter og grøntsager. Forbruge ikke andre fødevarer i to dage, eller mindst indtil en god tarmbevægelse er produceret. Første måltider bør være små og hyppige, fordi mængden af fordøjelsesjuicer er faldet mens fasten. Hvis kogte strength og proteiner spises med det samme, kan blokeringsforhindring opstå, og enhver fordel af juice kosten vil gå tabt.
For at fortsætte leverregenerering, undgå kød, mælk og æg og spis en plantebaseret kost af 50 til 75 % rå frugter, grøntsager, nødder og frø. Forstoppelse fordobler leverens arbejdsbyrde; en højt-fiber kost og masser af væsker vil hjælpe dig med at undgå denne almindelige tilstand. Alkohol, stoffer af enhver art, rygning og stegte fødevarer er alle skadelige for leveren.